Hrănire și alăptare

Alaptarea ajuta la arderea grasimilor acumulate in timpul sarcinii deoarece atunci când bebelușul ia laptele matern, cu el se duc grăsimile necesare pentru hrănirea acestuia. Acest lucru ajută la recuperarea cifrei și a greutății înaintea sarcinii, deși acest lucru nu înseamnă că trebuie să reducem cantitatea de calorii pe care o ingerăm să o pierdem cât mai curând posibil, trăgând rezervele noastre.

Importanța alimentației în timpul alăptării

Este esențial ca mama să ia o dieta adecvata, nu numai pentru a produce lapte, dar, de asemenea, să aibă suficientă energie pentru a face toate activitățile fizice necesare pentru îngrijirea copilului .

De la Guiainfantil. com vă oferim o selecție de articole despre hrănire în perioada alăptare . Aici veți găsi sfaturi și veți elimina, de asemenea, unele mituri.

Hrănirea în timpul sarcinii și alăptării

Hidratarea în timpul alăptării De ce ar trebui să beți multă apă în timpul alăptării. Pentru a menține producția zilnică de lapte matern, mama trebuie să bea suficient lichid, de preferință apă. Dacă mama care alăptează suferă un caz de deshidratare ușoară, alăptarea nu poate fi compromisă.

Nutriție în timpul sarcinii și lactației La 28 mai în Spania se sărbătorește Ziua Națională de Nutriție. În acest an, motto-ul ales este "În timpul sarcinii și alăptării, mâncarea este cea mai bună pe care o iubesc".

Alimentația mamei care alăptează Alimentarea mai potrivită pentru mamă în timpul alăptării. Atunci când o femeie însărcinată are o dietă corectă, ea acumulează rezervele de bază pentru a stabili lactația, asigură producția de lapte pentru copilul ei și o bună hrană pentru ea însăși.

Bere in timpul sarcinii Rezultatele de la un nou studiu arata ca un astfel de produs bogat în antioxidanți, cum ar fi berea fără alcool poate fi benefic pentru copil în timpul alăptării.

De la alăptare la alimente pentru copii După cinci luni, dieta bebelușului începe să se schimbe. Ei introduc fructe, cereale ... și alimente solide? De când putem da copilului alimente solide?

Cum de a crește producția de lapte Unul dintre preocupările principale ale mamelor care alăptează este dacă copilul lor bea suficient lapte. Unele mame se tem că produc lapte mic.Aici veți găsi câteva trucuri, astfel încât producția de lapte matern să crească datorită așa-numiților galactogoggi.

Pierdere în Greutate După soluție reală Sarcina de a pierde în greutate, fără a afecta sănătatea este propunerea făcută de nutriționistul medicale Jean-Michael Cohen, autorul bestseller No. 1 în Franța au decis să piardă în greutate. Acum, da, și pentru totdeauna, merge împotriva dietelor periculoase. În acest interviu acordat exclusiv lui GuiaInfantil. com, Dr. Cohen dezvăluie toate secretele de a pierde în greutate după sarcină,

Cravings în timpul alăptării Cravingurile nu se întâmplă doar în timpul sarcinii. Alăptarea este o perioadă foarte importantă și un deficit în dieta noastră poate necesita consumarea unor alimente pentru a mânca mai bine copilul.

Alimentele pe care mamele care alăptează nu ar trebui să le mănânce Alimentele nu ar trebui să fie consumate de mamă în timpul alăptării. În timp ce bebelușul alăptează, femeia poate mânca în mod normal, dar există alimente care, potrivit medicilor, ar trebui să evite, deoarece tot ceea ce mama mănâncă va afecta starea de sănătate a copilului dumneavoastră.