De primăvară astenia la copii
Toata lumea a auzit, probabil, că, în primăvara și toamna tind să fie mai obosit, este foarte frecvente, este că, atunci când zilele încep să se lungească și în cele din urmă de căldură ne permit să-și petreacă mai mult timp pe stradă, după o iarnă lungă, vom începe să se simtă mai obosit decât de obicei, mai iritabil și chiar trist.
Toata lumea a auzit, probabil, că, în primăvara și toamna tind să fie mai obosit, este foarte frecvente, este că, atunci când zilele încep să se lungească și în cele din urmă de căldură ne permit să-și petreacă mai mult timp pe stradă, după o iarnă lungă, vom începe să se simtă mai obosit decât de obicei, mai iritabil și chiar trist. Dar acest lucru afectează nu numai adulții, dar și copiii și vârstnicii sunt cei mai afectați de acest tip de simptome, deoarece sunt cei mai sensibili la schimbările sezoniere: este astenia primăverii.
Ce este astenia de primăvară și cum afectează copiii
Deși oboseala de primăvară este temporară, pentru care nu exista nici un tratament sau medicament care funcționează, nu ar trebui să quitársele importanță, deoarece, în cazurile cele mai extreme poate duce în depresie. Este normal să suferi între o săptămână și 15 zile, timpul în care organismul se obișnuiește să se obișnuiască cu noua schimbare climatică și creșterea orelor solare; dar dacă simptomele persistă după această perioadă, ar trebui să ne consultăm cu medicul pediatru în cazul în care este cu adevărat o altă boală ascunsă după astenie.
Cele mai frecvente simptome sunt: insomnie, oboseală, inappetență, iritabilitate, tristețe sau schimbări ale fumului r; iar principalul vinovat este schimbarea de timp, ceea ce determină o modificare a ritmului biologic al copilului, cu hormoni modificate, reducând în mod specific producția de endorfine-beta, care este responsabil pentru bunăstarea în organism.
Cum să combatem astenia de primăvară la copii
Cea mai bună metodă de combatere este să urmați obiceiurile de viață sănătoasă. Iată câteva sfaturi pentru astenia de primăvară: cât mai scurtă posibil:
1- Exercitarea exercițiilor fizice ajută la secretarea endorfinelor și îmbunătățirea stării de spirit.
2 - ar trebui să continuați cu rutina de somn fără a se rupe în ciuda schimbării de timp , și să-i lăsați să doarmă ceea ce are nevoie la sfârșit de săptămână.
3- Ei trebuie să mănânce de cinci ori pe zi , fără a sări peste alimente, astfel încât să nu se simtă obosiți, pe lângă faptul că oferă un meniu complet și variat. 4-
Creșteți aportul de legume și fructe, pe lângă faptul că beți multă apă pentru o hidratare bună. Produsele lactate sunt, de asemenea, importante deoarece acționează asupra sistemului nervos care luptă cu tristețea. 5 - Este important să luați
carbohidrați pe zi . Pâinea, pastele, cerealele sau orezul oferă niveluri mai ridicate de glucoză.Este recomandabil să luați miere, deoarece întărește sistemul nostru imunitar și dă energie. 6 -
Scăderea meselor și grăsimilor copioase care provoacă oboseală ; elimina cât mai mult produsele de patiserie, băuturile răcoritoare și jeleurile dorite pentru a face loc meselor mai hrănitoare. 7
După ce a vizionat copilul , mai ales în cazul în care simptomele sunt însoțite de secreții nazale abundente, stranut, mancarimi ale ochilor si nasului sau diaree; Poate că copilul suferă de o imagine alergică care trebuie controlată de medicul pediatru.
