Puterile rachetei in dieta copiilor

Va face, de obicei, retete cu rucola? Copiii dvs. au încercat vreodată? Dacă nu, trebuie să cunoașteți toate beneficiile și proprietățile acestei legume, deoarece are un impact foarte pozitiv asupra sănătății întregii familii. Arugula este o legumă a familiei de brocoli, conopidă, porumb, germeni de brussel sau tulpină.

Arugula este o legumă a familiei de brocoli, conopidă, porumb, germeni de brussel sau tulpină. Este frunze verzi și este adesea folosit în special în salate și sandvișuri, deși multe alte rețete delicioase pot fi făcute cu ea.

Beneficiile Rucola pentru întreaga familie

Rucola este cotat printre 20 cele mai bune alimente în ANDI scor care măsoară rata de densitatea de nutrienți, printre altele, din următoarele motive:

- Este un aliment scăzut de calorii și ajută la îmbunătățirea digestiei, provoacă, de asemenea, un sentiment de plinătate, făcându-l ideal pentru copiii supraponderali.

- datorită conținutului său ridicat în vitamina C , arugula îi ajută pe copii să-și îmbunătățească sistemul imunitar și să-și sporească rezistența la răceli și răceli.

- Este un aliment ideal pentru copiii diabetici, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

- La fel ca morcovul este ridicat în carotenoide, care îngrijire de ajutor pentru viziune și previne apariția problemelor oculare.

- Oferă <999 copii energie> si este benefic pentru a practica sportul, deoarece acestea au un nivel ridicat de nitrat, care reduce, de asemenea, oxigenul necesar și îmbunătățește toleranța la efort. - Cercetări efectuate în ultimii ani, asociate consumului de legume crucifere, cum ar fi arugula, cu un risc mai mic de cancer

în viața adultă. Idei pentru a adăuga rucola dieta unui copil În plus față de includerea acesteia în salate și sandwich-uri sau snacks-uri, putem folosi în alte rețete Rucola