7 Băuturi foarte hidratanti pentru copii

Copilăria este un mod ideal de a genera etapă și consolida obiceiurile despre cum și cu ceea ce hidratează. Menținerea unei stări adecvate de hidratare este importantă înainte de apariția semnelor de sete și mai ales în sezonul primăvară-vară sau în medii calde (în timpul iernii, de exemplu, cu prea multă încălzire).

Cele mai hidratante băuturi pentru copii

În sezonul fierbinte se pierd mult mai multe lichide. Monitorizați hidratarea copilului dvs. și nu ezitați să oferiți băuturi, chiar dacă nu le cereți. Acestea sunt cele mai hidratante:

1. Apă (cu sau fără gaz).

2. Băuturi răcoritoare fără zahăr (gaz sau fără gaz).

3. Băuturi cu sucuri de fructe fără zahăr (cu gaz sau fără gaz).

4. Lapte.

5. Gazpacho și consommé

6. Sucuri de fructe

7. Ciorbe.

8 sfaturi pentru a menține hidratarea adecvată a copiilor

Nu pierde din vedere aceste sfaturi pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră este hidratat corect:

1. Amintiți-vă că apa este întotdeauna cea mai bună opțiune: se recomandă să se limiteze consumul de băuturi zaharoase și nu infuziile îndulcite.

2. Nu așteptați până când copilul este însetat: Nu trebuie să uităm să includeți o sticlă mică de apă în sacul sau rucsacul pentru copii, astfel încât să se hidrateze sănătoși.

3. Puneți întotdeauna o cană de apă pe masă: Este important să învățați copiii să preferați apa, mai ales atunci când mâncați.

4. Ca adult, setați un exemplu.

5. Preveniți deshidratarea în sport sau atunci când copilul joacă în parc.

6. Pentru a preveni aparitia cariilor dentare pentru a mânca între mese, este bine să bea apă, la sfârșitul pentru clătirea gurii și pentru a preveni aparitia cariilor dentare, deoarece apa nu atacă structura smalțului dentar.

7. Începeți ziua cu un pahar de apă. Adăugarea unui pahar de apă la micul dejun este o practică bună pentru a începe ziua bine hidratată.

8. Uită-te la culoarea urinei: dacă este transparentă, înseamnă că copilul este bine hidratat.