Importanța mese de familie pentru copil

Mâncarea este, în cultura noastră, nu doar mijloacele pe care le folosim pentru a ne hrăni, dar de asemenea, centrul evenimentelor sociale, un mijloc prin care să se exprime sentimentele, ca să nu mai vorbim de conotațiile sale sociale. este motivul pentru care copilul, încă din copilărie, este important nu numai la alimente, nutriție și sănătate, precum și mese de familie pentru copil are o importanță și mai mare pentru că beneficiază obiceiurile lor nutriționale prezente și futures în multe feluri.

Mâncarea este, în cultura noastră, nu doar mijloacele pe care le folosim pentru a ne hrăni, dar de asemenea, centrul evenimentelor sociale, un mijloc prin care să se exprime sentimentele, ca să nu mai vorbim de conotațiile sale sociale.

este motivul pentru care copilul, încă din copilărie, este important nu numai la alimente, nutriție și sănătate, precum și mese de familie pentru copil are o importanță și mai mare pentru că beneficiază obiceiurile lor nutriționale prezente și futures în multe feluri.

De ce este atât de important să mănânci ca o familie pentru copil

- Mâncarea de casă este în mod tradițional mai nutritivă.

- Copiii care consumă regulat familie tind să mănânce mai sănătos mod, inclusiv mai multe fructe, legume și glucide complexe din dieta ta, și pentru a evita gustări dulci și sărate între mese.

- Întrucât copiii îmbătrânesc, masa este o oportunitate de a se reconecta cu familia, de a împărți activitățile zilnice și de a menține legături strânse de comunicare între părinți și copii.

- Comunicarea care primește momentul de masă familială este vitală, mai ales în adolescență . Sa observat că adolescenții care mănâncă și au mâncat în mod regulat ca o familie tind să evite alcoolul, tutunul și drogurile și să urmeze o dietă mai sănătoasă atunci când ajung la maturitate.

Cum de a face timp pentru mese de familie

Fa-ti timp pentru a pregăti o masă hrănitoare și să mănânce ca o familie poate fi dificil, mai ales cu orele de lucru și de școală, precum și activități extracurriculare de mai mici, cu toate acestea , este ceva pe care ar trebui să-l încercăm în folosul copiilor noștri.

- Planificați înainte este cel mai util atunci când vine vorba de mese familiale. Efectuarea unei liste de cumpărături, inclusiv a unui calendar de meniu și a ingredientelor de bază întotdeauna la îndemână, poate fi foarte utilă din cauza timpului limitat pe care îl au adulții.

- De asemenea, aveți nevoie de este deschis obstacole și modificări , adică cina un pic mai târziu, dacă tata nu a venit la locul de muncă, sau să mănânce un pic mai devreme pentru a însoți frate mai mare meci de fotbal .

- Utilizează weekend-uri pentru a petrece timp în bucătărie, ca o familie. Deși poate părea ciudat și plictisitor, nu este!Lăsați copilul să ajute spele legumele sau chiar pentru a face pelete, care sunt apoi chiftele, învățându-l cum se fac lucrurile și în cazul în care acestea provin din alimente, face haz de alimente și pentru ei interesante.

- Dar, mai presus de toate, cel mai important lucru de a mânca ca familie este exemplul . Copiii și cu cât sunt mai mici, ei simt o admirație specială pentru tot ceea ce fac părinții, așa că dacă ne văd că noi mâncăm ceva, atitudinea lor față de acea hrană va fi pozitivă.