Hrănire a sarcinii multiple
Nutritionistii explica faptul că gravidă cu gemeni sau tripleti ei trebuie să urmeze aceleași reguli de alimentație ca și bebelușul unic. Nu este necesar să consumați mai multe calorii sau să creșteți consumul de alimente în sarcină multiplă . Explicația dată de Dr. Celia K. Ballard în această privință este că "creșterea creșterii în greutate artificiale nu poate prezenta niciun avantaj și poate fi neplăcut pentru mamă.
Nutritionistii explica faptul că gravidă cu gemeni sau tripleti ei trebuie să urmeze aceleași reguli de alimentație ca și bebelușul unic. Nu este necesar să consumați mai multe calorii sau să creșteți consumul de alimente în sarcină multiplă . Explicația dată de Dr. Celia K. Ballard în această privință este că "creșterea creșterii în greutate artificiale nu poate prezenta niciun avantaj și poate fi neplăcut pentru mamă.
hrănire Mitos sarcină multiplă
De-a lungul sarcinii multiple, cererile nutriționale crește, astfel încât apetitul sau setea sunt adaptate pentru a asigura doza zilnică necesară. Corpul este înțelept și cerem ceea ce avem nevoie, prin urmare, nu trebuie să mâncăm pentru doi sau trei ani sau să nu mai mâncăm. Nutriționiștii ne spun că:
- Nu este necesar să beți litri și litri de apă. Apa este foarte benefică, dar fiind forțată să bea mai mult decât ceea ce ne întreabă setea este inutil.
- Nu mânca mai multe calorii decât apetitul nostru întreabă.
- Nu trebuie să luați mai multe proteine decât le luați deja.
- Nu luați multivitamine sau suplimente nutriționale dacă acestea nu au fost prescrise de către obstetrician.
Sfaturi de hrănire pentru mai multe
sarcinii Deși sfaturi nutriționale sunt similare cu cele încă gravidă cu un copil în care premisa principală este că aportul alimentar de zi cu zi ar trebui să conțină: grăsimi, carbohidrați, fibre, proteine și apă. De asemenea, rețineți că
- Grease : Nu evitati grasimile din dieta insarcinata cu gemeni, deoarece acestea sunt esențiale pentru dezvoltarea corespunzătoare a sarcinii, dar evita acizii grași trans. Sunt alimente bogate în grăsimi, carne, produse lactate, cum ar fi laptele integral, untul sau nucile.
- Carbohidrati : sunt senciales pentru producerea de energie pe zi, dar nu este același lucru ca îndeplinind alimentele neprelucrate care conțin fabricate allimentos zaharuri simple. Pâinea, cerealele, orezul, cartofii, pastele, fructele și legumele sunt surse bune de carbohidrați.
- Nu trebuie să lipsească în dieta noastră zilnică fibre, previne constipația, o problemă prezentă într-o mare parte a femeilor însărcinate.
- Proteine : nu este necesar să se ia nici un supliment în timpul sarcinii gemene, deoarece o dietă normală conține cele necesare.Ele se găsesc în carne slabă, pește, carne de pui, albușuri de ou, fasole și boabe de soia.
- Apa : apa potabilă este sănătos, îmbuibare și apă legată de a bea galoane nr. Setea dictează cantitatea necesară, potrivit nutriționiștilor.
- Extra : pentru a asigura furnizarea necesară de acid folic, iod și fier, medicul alege sa dea suplimente pentru femeile gravide înainte, în timpul și după sarcină.
Un ultim sfat nutriționiști și Obstetricieni ambele însărcinate cu un singur copil iar sarcina de gemeni sau tripleti lider este să nu bea în orice moment de gestație .
Sursa : Mănâncă sănătos mama Cartea de Julio Basulto
