Ceea ce se întâmplă în cazul în care copilul nu bea suficient de minerale in dieta
In timp ce cea mai frecventă problemă de nutriție proastă este din cauza excesul de calorii (grăsimi, proteine și carbohidrați) obezitate, aportul de minerale corect este cel mai dificil de realizat, în cazul unui regim alimentar adecvat nu este urmată, iar impactul acesteia asupra sănătății diverse.
In timp ce cea mai frecventă problemă de nutriție proastă este din cauza excesul de calorii (grăsimi, proteine și carbohidrați) obezitate, aportul de minerale corect este cel mai dificil de realizat, în cazul unui regim alimentar adecvat nu este urmată, iar impactul acesteia asupra sănătății diverse. Acest lucru se poate întâmpla dacă copilul nu bea suficiente minerale în dieta lor.
Efecte de sănătate a copilului în cazul în care nu ia suficiente minerale
- calciu : Este vital pentru oase si dinti, astfel încât copiii, deoarece acestea sunt într-un stadiu de creștere substanțială, se numără printre mai susceptibile la deficite. Lipsa acestuia produce întârzieri în creștere, slăbiciune a oaselor (crește riscul de fracturi) și slăbește dinții. De asemenea, poate afecta capacitatea de a se concentra și de a produce insomnie.
- Fosfor : Este cel de-al doilea cel mai abundent mineral din corp, prezent în dinți și oase. O dieta cu un aport bun de calciu si proteine asigura o cantitate suficienta de fosfor. Lipsa acestuia este legată de simptomele neurologice, de slăbiciune și de hipersensibilitate, precum și de unele probleme respiratorii datorate lipsei de oxigenare.
-sodiu : Este un mineral care cauzează de obicei mai multe probleme de excesul implicit, interactiunea cu hipertensiune arteriala si probleme cardiovasculare, care au originea în copilărie. Deficitul său, deși improbabil, este observat în funcționarea mușchilor.
- Fier : Este una dintre mineralele cele mai problematice, mai ales atunci când sunt urmate dietele vegane sau vegetariene. Deși furnizarea de fier din legume este posibil, asigurați-vă că pentru a încuraja absorbția maximă, însoțită de vitamina C. Cel mai important simptom este anemia, care este de asemenea asociata cu lipsa poftei de mâncare, slăbiciune și apatie, dar, de asemenea, întârziere în creștere și dezvoltare. Pe de altă parte, anemia la copii crește șansele de otrăvire cu plumb și riscul de a obține infecții.
- Potasiu : În cazul în care copilul nu bea suficient de minerale, cum ar fi potasiu, pot prezenta nervozitate si probleme musculare, dar poate provoca, de asemenea, constipație. Tulburările neregulate apar, de asemenea, frecvent.
- magneziu, mangan, zinc, crom și cupru tulburări legate de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție și dificultăți de concentrare și probleme de memorie.Zincul este, de asemenea, necesar pentru sistemul imunitar și pentru vindecarea rănilor, deficitul acestuia slăbește atât creșterea riscului de infecții, cât și hemoragiile. Lipsa de cupru la rândul său poate duce la apariția anemiei și dificultăți în absorbția calciului. La rândul său, și dat fiind relația sa cu funcția musculară, deficitul de magneziu, deși nu este frecvent, produce slăbiciune musculară și oboseală.
- Seleniu: deficienta sa este rara, cu toate că excesul său provoacă o boală numită selenosis, ale cărei semne cea mai evidentă se manifestă în păr și unghiile slăbire.
- Iod : Iodul este necesar pentru funcționarea glandei tiroide, astfel deficienta lor, mai frecvente la copiii mai mari in adolescenta, afectează dimensiunea și performanțele acesteia. O contribuție bună asigură prevenirea cretinismului, o deficiență care provoacă întârzierea și creșterea mintală.
