Beneficiile carbohidratilor la copii
Unul dintre produsele alimentare primare din dieta din copii sunt carbohidrați sau carbohidrați. O sursă de energie necesară pentru ritmul vieții celui mai mic. Dar nu toți glucidele sunt bune, sunt simple și complexe, iar cele din urmă sunt cele care se potrivesc cel mai bine nevoilor copiilor. Diferențele dintre carbohidrații simpli și complexi - Carbohidrații simpli au un impact mult mai rapid asupra corpului copilului, oferind un sentiment de plinătate și metabolizarea zahărului simplu dintr-o prin care rezervele de energie furnizate de alimente sunt cheltuite foarte repede.
Unul dintre produsele alimentare primare din dieta din copii sunt carbohidrați sau carbohidrați. O sursă de energie necesară pentru ritmul vieții celui mai mic.
Dar nu toți glucidele sunt bune, sunt simple și complexe, iar cele din urmă sunt cele care se potrivesc cel mai bine nevoilor copiilor.
Diferențele dintre carbohidrații simpli și complexi
- Carbohidrații simpli au un impact mult mai rapid asupra corpului copilului, oferind un sentiment de plinătate și metabolizarea zahărului simplu dintr-o prin care rezervele de energie furnizate de alimente sunt cheltuite foarte repede. Alimente precum fructe și produse lactate sau comerciale, cum ar fi bomboane conțin acest tip de simplu
glucide - Carbohidrati complexe sunt caracterizate printr-o absorbție lentă prin corpul copilului, prin urmare ei nu vor trece atât de repede în sânge, astfel crampoane de glucoză sunt reduse, și oferă, de asemenea, o mai mare sațietate și de a facilita digestia. Alimentele care se încadrează în această categorie sunt de obicei derivate din făină de grâu sau de porumb, cum ar fi pâine sau paste făinoase.
Care este rolul carbohidratilor in corpul copilului
- îndeplinesc funcții energetice Carbohidratii sunt combustibilul a creierului si a sistemului nervos, responsabil pentru salvarea de proteine sau grăsimi de reglare.
- datorită carbohidraților, copiii își îndeplinesc funcțiile organice, fizice și psihologice.
- Creierul consumă aproximativ 100 de grame de glucoză, hidrați formă lichidă, ziare, ceva foarte important pentru buna funcționare a sistemului nervos central și pentru a preveni hipoglicemia, amețeli sau oboseală.
Carbohidrații, cea mai importanta hrana din dieta copiilor
Ca aproape totul în viață ar trebui să fie pentru a ține evidența, deoarece un exces de glucide poate duce la probleme de obezitate, diabet si inima băiatul dieta mai mult sau mai puțin echilibrat ar trebui să conțină 55% carbohidrați , între% proteine 10 și 15 și 33% grăsime.
Prin urmare, controlează hrănirea mai mică devine sarcină primordială pentru dezvoltarea sa, și în ceea ce privește carbohidrații, în special, ar trebui să limiteze aportul de zaharuri simple conținute în dulciuri , și de a spori consumul de carbohidrați complexi, prezenți în legume, paste făinoase sau pâine integrală.
Diego Fernández . Editor al lui Guiainfantil. com
