Sfaturi utile pentru introducerea de pește în alimentația copiilor
Pestele este unul dintre alimentele cele mai complete și nutritive, în afară de a fi extrem de sănătos. Cu toate acestea, din păcate, împreună cu legumele, este una dintre cele mai multe bătăi generate la masă când vorbim despre copii. Cu toate acestea, datorită valorii sale nutriționale ridicate, este important să introducă pește în dieta copiilor.
Pestele este unul dintre alimentele cele mai complete și nutritive, în afară de a fi extrem de sănătos. Cu toate acestea, din păcate, împreună cu legumele, este una dintre cele mai multe bătăi generate la masă când vorbim despre copii.
Cu toate acestea, datorită valorii sale nutriționale ridicate, este important să introducă pește în dieta copiilor. Să vedem cum o putem realiza fără drame sau lupte.
3 moduri de a prezenta copiilor de pește
Pentru a încuraja acceptarea de pește, se recomandă o introducere timpurie, deși, evident, nu se asigură că, pe tot parcursul copilariei, noi nu vedem momente că cei mai mici îi resping, deoarece toți copiii trec prin etape în care refuză să mănânce anumite alimente și preferă anumite altele.
- Tendința uzuală este de a oferi pește proaspăt pentru mai mici, dar de pește congelat poate avea o calitate similară și, uneori, chiar mai bine, decât peștele puteți cumpăra în stare proaspătă. Peștele proaspăt nu devine atât de proaspăt peste tot, prezentând un risc ridicat de contaminare, în cazul în care condițiile de temperatură corespunzătoare nu sunt menținute. Proaspăt, pestele are un miros puternic de la mare, puteți vedea o piele stralucitoare, cu scalele bine atașat la corp și branhii roz sau roșu, în funcție de specie.
- Pește congelat Între timp, atunci când este de bună calitate, îngheață de captare nimic pe nava în sine, astfel încât acesta își păstrează prospețimea 100%.
- A treia opțiune, butonul conserve de pește , nu este prea folosit în copilărie, cu toate că singura măsură de precauție pe care trebuie remarcat este faptul că pachetul este în stare bună, fără deteriorări externe sau rugina vizibil. Dacă alegeți conserve în ulei, cel mai bine este să le îndepărtați înainte de a le oferi copilului, pentru a nu adăuga grăsimi suplimentare.
Introducerea peștelui în alimentația copiilor fără lupte
Iată câteva sugestii pentru a continua să beneficieze de avantajele inclusiv pește în alimentația copiilor
- În cazul în care copilul se hrănește cu sol și nu încă ne simțim confortabil cu mestecat, poate fi introdus în piure de legume , aburit si nesarat anterior, precum și păstrarea nutrienților săi asigură aproape în întregime.Poate fi consumat de câte ori doriți, dar recomandările actuale sugerează că peștele este oferit copiilor cel puțin 2-3 ori pe săptămână.
- Dacă facem copilul să înțărcați sau copilul nostru este mai în vârstă și acceptă piesele, peștele la grătar cu ulei de măsline este o opțiune foarte sănătoasă. De asemenea, poate fi condimentat cu usturoi și patrunjel sau cu lămâie, în funcție de ceea ce se face tradițional acasă. Printre alte posibilități, de coacere este un alt mai multe substante nutritive conservate, în timp ce aluat și pește prăjit, fie cu ou si pesmet sau faina, nu este recomandabil, deoarece adaugă o mulțime de grăsime inutile.
- Dacă nu obținem încă de pește noastre mici accepta, camuflate printre alte alimente care sunt bine acceptate este ultima noastră stațiune , deși este recomandabil să se ofere în continuare să natural, din timp în timp și nu Este aruncat în întregime.
