Ceai mare pentru copii
La sfârșit de săptămână, atunci când rutine da drumul la petrecere a timpului liber și evenimente familia și prietenii, programele sunt relaxate și putem constata că programul de prânz ne împiedică să includem gustări și cina în timpul zilei rămase. În situații cum ai ne confruntăm cu o dilemă atunci când vine vorba de hrana celor noastre mici, cum I oferă ceai după-amiaza și cină putem zilnic sau un ceai de mare pentru copii să fie suficient?
La sfârșit de săptămână, atunci când rutine da drumul la petrecere a timpului liber și evenimente familia și prietenii, programele sunt relaxate și putem constata că programul de prânz ne împiedică să includem gustări și cina în timpul zilei rămase. În situații cum ai ne confruntăm cu o dilemă atunci când vine vorba de hrana celor noastre mici, cum I oferă ceai după-amiaza și cină putem zilnic sau un ceai de mare pentru copii să fie suficient?
Gustări și cină sau cină pentru copii?
În cazul copiilor sub vârsta de un an, în care dieta de bază trebuie să fie lapte, nu ar trebui să ne facem griji deloc dacă scăpăm de o masă. În acest moment, hrănirea complementară nu contribuie prea mult la nivelul nutrițional, ci aduce experiențe noi copilului.
Ulterior, în copilărie, ar trebui să ne amintim întotdeauna că un copil obosit și va mânca suficient și nici nu se vor bucura de produsele alimentare , așa că, dacă faci o gustare si cina ar trebui să cina va fi oferită cu întârziere și copilul va fi foarte somnoros, este mai bine să optați pentru o gustare la un interval de timp intermediar.
copii și adolescenți în vârstă și de a răspunde la această dilemă ca adulți, și în cazul în care pentru adult ceai de mare este o opțiune complet valabilă, de asemenea, pentru copii , cu avantajul că digestia este de obicei facilitată de a nu fi la fel de târziu ca cina.
Atunci când oferă un ceai de mare ar trebui să fie remarcat faptul că aportul lor nutritiv ar trebui sa arate mai mult ca cina la gustare, fără a fi neapărat să fie la fel de energic ca acest lucru.
Cum de a organiza ceai de mare pentru copii
- carbohidrații pot fi oferite cartofi sau pâine, de preferință întregi, sau unele orez / paste.
- Trebuie să includă un tip de hrană pentru proteine. Deoarece legumele sunt, de obicei, mai greu de digerat când timpul de culcare este aproape, cel mai bine este să le eviți, inclusiv un fel de carne sau pește în loc.
- Micronutrienți cum ar fi vitamine și minerale pot fi livrate prin fructe sau legume . Legumele sunt ușor de inclus, de exemplu, cu o salată mică, care are avantajul suplimentar că, atunci când sunt consumate prime, nu se pierde nici un nutrient. Deși în mod tradițional fructul este oferit în desert, nu există nici un motiv pentru care nu poate fi inclus în salata, mere sau struguri proaspeți sau stafide sunt destul de acceptate de către copii.Ca o altă alternativă, legumele pot fi folosite pentru a prepara sosuri pentru chiftele de carne, pui sau pește și, dacă sunt trecute prin blender, copilul nu va realiza nici măcar că le mănâncă.
- În funcție de vârstă, nucile și semințele pot fi foarte utile pentru a furniza acizi grași esențiali.
- Peștele, în special albastrul, și uleiul de măsline care a condus salata, oferă de asemenea o bună contribuție.
