Fiul meu nu vrea să bea apă, cum să-l hidrateze?

Apa este una dintre principalele componente ale corpului uman, 70% din corpul nostru per se, precum si 85% din creier este apa, ceea ce face acest lichid o componenta esentiala pentru buna functionare a corpului. Din păcate, când vine vorba de menținerea hidratată a copiilor noștri, uneori ne găsim cu un negativ îngrozitor pentru a consuma apă .

Apa este una dintre principalele componente ale corpului uman, 70% din corpul nostru per se, precum si 85% din creier este apa, ceea ce face acest lichid o componenta esentiala pentru buna functionare a corpului.

Din păcate, când vine vorba de menținerea hidratată a copiilor noștri, uneori ne găsim cu un negativ îngrozitor pentru a consuma apă . Dacă este un copil hrănit la cerere, fie cu lapte matern sau cu lapte artificial, trebuie să ne bazăm pe capacitatea sa de a hidrata prin el și poate că nu este necesar să insistăm asupra aportului acestuia. Cu toate acestea, când vine vorba de un copil mai în vârstă, avem o problemă pe care trebuie să o rezolvăm, în încercarea de a dobândi obiceiul de a bea, poate fi înlocuită cu alte băuturi? Băuturi hidratante pentru copiii care nu doresc să bea apă

Hidratarea adecvată favorizează concentrarea și performanța creierului

, în plus față de reglarea temperaturii corporale. În plus, apa transportă nutrienți în celule și joacă roluri importante în digestia alimentelor, astfel încât importanța sa este fără îndoială. Apa ar trebui să înceapă

Oferta odată ce începe cu hrănire complementară la sugari alăptați la sân, și pot fi oferite celor hrăniți cu lapte artificial în timpul celor mai călduroase luni ale anului sugari, în special dacă se observă simptome de constipație. - Sucuri

: Inițial, atunci când provin din fructe, ele conțin o parte din vitaminele și mineralele lor, dar pierd toate fibrele, făcând zahărul mai important. Reclamele ar trebui evitate, iar cele naturale făcute acasă nu ar trebui să fie consumate în mod regulat, dar ele pot reprezenta o alternativă ocazională pentru a crește consumul de apă și a obișnui copiii să bea. Acestea ar putea fi amestecate cu apă pentru a obține o hidratare mai bună. - băuturi carbonatate

: Ele fac parte, împreună cu bomboane sau dulciuri, ceea ce noi numim „calorii goale“, pentru că ei nu oferă nimic, dar de zahăr sau îndulcitori versiunile lor ușoare, și nu ar trebui să fie consumate . Foarte ocazional s-ar putea oferi ocazii, petreceri sau zile de naștere, în care să consumăm aceste băuturi, evitând băuturile cu cofeină, dar niciodată ca un substitut pentru apă. - Infuziile

În cazul în care zahărul nu se adaugă în cazul în care nu conțin plumb adăugat zahăr în compoziția sa, și dacă vorbim despre infuzii de fructe sau plante aromatice care nu contin cofeina sau teina, consumul este acceptabil. Este important să se stimuleze aportul de apă în același mod în care aportul de fructe și legume este promovat, nu ca o alternativă, ci ca singura opțiune care se potrivește cu o dietă sănătoasă și echilibrată. În plus, apa

este singura băutură care satisface nevoile fluide ale corpului fără a implica o contribuție suplimentară a caloriilor , importantă pentru a crea obiceiurile alimentare corecte și pentru a evita obezitatea din copilărie.