10 Alimente care nu trebuie ratate in alimentatia bebelusului
Hrănirea posibilă. Este clar că primul colostru și apoi laptele matern sunt cele mai complete alimente pentru nou-născut și până la cel puțin 6 luni, dar ce se întâmplă când copilul începe cu hrănirea complementară? La începerea alimentelor complementare este ușor să nu știm care sunt cele mai bune alimente pentru micul nostru, deși trebuie luat în considerare faptul că laptele matern - sau formulă dacă a fost decis - rămâne baza nutriției pentru copil în cel puțin următoarele 6 luni.
hrănirea posibilă. Este clar că primul colostru și apoi laptele matern sunt cele mai complete alimente pentru nou-născut și până la cel puțin 6 luni, dar ce se întâmplă când copilul începe cu hrănirea complementară?
La începerea alimentelor complementare este ușor să nu știm care sunt cele mai bune alimente pentru micul nostru, deși trebuie luat în considerare faptul că laptele matern - sau formulă dacă a fost decis - rămâne baza nutriției pentru copil în cel puțin următoarele 6 luni. Acestea sunt 10 alimente care nu trebuie să lipsească în dieta bebelușului.
Ce alimente nu trebuie ratat in dieta copilului
- Carne rosie: Este clar ca carnea rosie nu ar trebui sa fie oferita in dieta bebelusului in fiecare zi, dar unul dintre motivele sugerează introducerea hrănirii complementare la 6 luni este tocmai lipsa de fier în depozitele pentru sugari la acea vârstă, iar carnea roșie este ideală pentru a furniza acest mineral.
- Peste: Conținutul de acizi grași esențiali pe care îl are peștele este perfect pentru a asigura o bună contribuție a acestora la alimentația bebelușului. Deși peștele alb este adesea oferit mai des, peștele albastru este la fel de avantajos decât peștele alb.
- fructe rosii: Căpșunile, zmeura, murele ... sunt unele dintre fructele cele mai bogate în vitamine și minerale, precum și compuși antioxidanți. Densitatea sa nutritivă este foarte mare, deci, în ciuda consumului de cantități mici, contribuția micronutrientilor este ridicată.
- Linte: Sunt o sursă de carbohidrați complexi, fibre solubile și proteine care, combinate cu cereale, au o valoare biologică ridicată. Dimensiunea acestora le face foarte usor de inclus in dieta bebelusului.
- Broccoli: Oferă, printre altele, fibre, acid folic și calciu, iar aroma sa nu este foarte intensă. Pe lângă faptul că este ușor de manevrat, are un aspect care, de obicei, îi atrage pe copil.
- Banane: Conținutul său în potasiu, vitamina B6 și C și fibre, pe lângă gustul dulce și textura moale, fac banana unul dintre cele mai ușoare fructe pentru introducerea în dieta bebelușului.
- Avocado: Oferă acizi grași polinesaturați, care ajută la dezvoltarea creierului în această perioadă de creștere intensă.
- Morcovi: Pe lângă faptul că sunt bogați în vitamine, morcovii au o aromă care, de obicei, este foarte bine acceptată în rândul copiilor. Aburul de gătit, în plus față de obținerea unei texturi foarte ușor de manevrat, păstrează toate proprietățile.
- Prune: Una dintre cele mai frecvente probleme ale copilului după introducerea hrănirii complementare este constipația. Cu acest fruct, în plus față de furnizarea de vitamine și minerale, favorizăm tranzitul intestinal.
- Dovleac: Conținutul său în Betacarotenos este extrem de benefic pentru sistemul imunitar, pe lângă protecția pielii și a ochilor.
