De muncă și Pilates

După nouă luni, femeie gravidă trebuie să se confrunte cu ultima parte a gestației: naștere. Cu câteva zile mai devreme, de obicei, copilul a stabilit și va întreprinde, în acel moment, coborârea în jos canalul de nastere spre exterior, spre viață. Se consideră că o femeie inițiază de muncă cu apariția contracțiilor uterine regulate, care cresc în intensitate și frecvență.

Acordarea de naștere necesită un mare efort din partea mamei și nevoia de a trăi cu durerea. Durerea aduce la mama cu privire la modul în care se va dezvolta procesul de a da naștere și contracții și frecvența pe care o indicați atunci când trebuie să faci incordare sau împingere, să mențină sau să ajute copilul în coborârea sa de a avea acces deplin la lumea exterioară .

Ce metoda Pilates oferă gravidă în timpul nașterii?

O nastere poate fi rapid sau ore necesare pentru ao obține. Din acest motiv, mama trebuie sa fie intr-o forma fizica buna si Pilates poate ajuta realiza acest lucru, deoarece are aceste avantaje:

- L o femeie să învețe să tonul planșeul pelvian pentru a controla atunci când îl activați atunci când doriți să vă relaxați, prevenind lacrimi și scăderea timpului de recuperare după livrare.

- obține, de asemenea, un bun ABS, care va ajuta la PUJOS și pentru a obține mai rapid de livrare.

- Pilates este o metoda conștientă, care este guvernat bazat pe coordonarea mișcărilor de respirație, furnizarea de buna oxigenare , o mai mare de aerobic și fitness.

- Femeia la naștere va rezistență mai mare să se confrunte cu realizând în același timp un control mai mare asupra situației, care va ajuta la reducerea anxietății și vă faceți griji că totul va fi bine.

Care este originea Pilates?

Metoda Pilates sa născut la începutul secolului trecut de nevoia unui om, Joseph Pilates Humbertus, pentru a obține o condiție fizică și psihică bună, pentru că din copilărie am avut probleme de astm si rahitismul. Interesul său în funcționarea organismului uman, l-au dus să dezvolte un exercițiu de rutină, care combină principiile orientale, cum ar fi yoga, cu exerciții de reabilitare, obtinerea de beneficii variind de corectare posturală la tonifiere și forței musculare, elasticitate, multumita concentrare, mișcarea conștientă și de respirație, cunoașterea și controlul extraordinar asupra organismului.