10 Superfoods pe care ar trebui să includem în dieta noastră
Când este setat să mănânce, este destul de comună să ne facă purtat prin subiectele și să tot ceea ce are de a face cu o alimentație bună, în care nu părăsim regimul tipic cu care ne simțim sănătoși și frumosi, dar care este destul de plictisitor. Dacă vrem să inovăm în timp ce ne cultivăm și stabilim noi orientări privind produsele alimentare, este mai bine să ne uităm la profesioniștii în domeniul frumuseții și nutriției.
Când este setat să mănânce, este destul de comună să ne facă purtat prin subiectele și să tot ceea ce are de a face cu o alimentație bună, în care nu părăsim regimul tipic cu care ne simțim sănătoși și frumosi, dar care este destul de plictisitor.
Dacă vrem să inovăm în timp ce ne cultivăm și stabilim noi orientări privind produsele alimentare, este mai bine să ne uităm la profesioniștii în domeniul frumuseții și nutriției. În conformitate cu Myriam Yébenes în cartea sa "Cum să-ți placă și cum ar fi. Secretele mele de frumusețe , există zece alimente-cheie pe care trebuie să le stabilim în dieta noastră pentru a fi și a ne simți mai bine.
10 alimente pentru un
dieta echilibrata Aceste zece Superfoods care ies în evidență sunt: usturoi negru, spirulina, alge, alge Chlorella, acai boabe, turmeric, ghimbir, Sacha InChI, semințe chia și maca Andină . Unele dintre proprietățile care au aceste alimente pentru corpul nostru, putem evidenția ajutorul în lupta împotriva colesterolului espirullna , proprietatile antioxidante de condimente cu Curcuma sau eliminare de toxine pe care le trecem prin Kelp kelp .
În cazul alga chlorella , unul dintre avantajele de a manca in mod regulat este faptul că sistemul imunitar este întărit, ceva ce împarte cu sămânța InChI sacha , care, de asemenea de întărire a organismului, reglează, de asemenea, tensiunea arterială.
Pe de altă parte, știm că semințe de chia , între timp, ne ajută să dea energia de care avem nevoie; butonul ghimbir are proprietăți anti-inflamatorii, sau că tubercul numit Andină maca regleaza echilibrul hormonal si promoveaza fertilitatea, printre alte beneficii. În fine, usturoi negru este un diuretic și Acai Berry reduce efectele imbatranirii.
dieta sanatoasa si exercitii fizice, secretul frumuseții
După ce știm aceste noi adăugate la dieta noastra de zi cu zi, putem folosi meniuri variate ca și sănătos, trebuie să știm că, deși am putea mânca mare Nimic nu va fi același dacă nu practicăm Exercitarea .
Mers pe jos douăzeci de minute pe zi, de funcționare, înot,aerobic, practicarea discipline, cum ar fi yoga sau pilates ... în funcție de abilitățile noastre fizice, timp liber disponibil pentru noi și gusturile noastre, și poate fi rutina noastra sportiva, care ne va ajuta sa ne simtim mai bine in interiorul si in afara.
