Modul de a controla frica de copii într-o

Pentru mulți copii, examenele sunt doar dovezi suplimentare pentru a pe tot parcursul cursului, totuși, pentru alții este un proces de stres și anxietate care nu numai că le poate paraliza înainte de examen sau poate efectua mai puțin, dar uneori le afectează și fizic cauzând dureri de cap sau intestin.

Aproximativ 15% și 25% dintre elevi suferă un nivel ridicat de anxietate înainte de examen. Cu toate acestea, dacă îi ajutăm să-și controleze nervii și temerile, ei pot depăși cursul fără probleme și fără să sufere sănătatea lor.

anxietatea copiilor înainte de examene

anxietate înainte de un examen este o stare în care copilul consumă o doză mare de energie poate veni să aibă un disconfort fizic și o schimbare în comportament. Această manifestare a anxietății în diferite moduri:

- Copiii cred că adesea nu vor ajunge la examen sau că se vor bloca și nu vor putea să treacă.

- pot avea palpitații, transpirații, probleme digestive, insomnie, vărsături sau dureri de cap.

- Uneori, ele arată schimbări de comportament și se simt iritați și supărat fără niciun motiv aparent.

Idei pentru a ajuta copilul să facă față fără frică de un test

1. Ajutați-l să-și exprime acele gânduri care îi provoacă anxietate și să explice că aceste idei nu sunt reale deoarece poate trece examenul. Puteți încerca să exprimați cu voce tare mai multe gânduri pozitive: sunt capabil și o pot face.

2. Predă tehnicile de relaxare a copiilor. Respirația profundă și expirarea într-un mod relaxat de mai multe ori vă ajută să vă relaxați. De asemenea, poate umfla plămânii la maxim și poate expira aerul până când nu mai rămâne nimic în interior, ca și cum ar fi un balon. Copilul trebuie să detecteze când este mai nervos și să pună această metodă în practică.

3. Pentru a îmbunătăți autocontrolul copilului, el evită ticuri cum ar fi mușcarea unghiilor sau sugerea părului, deoarece aceste comportamente ridică nivelul de activare.

4. Exersați un test la domiciliu. Efectuați un test sau un test la domiciliu asupra subiectului care studiază copilul astfel încât să o poată face de acasă. Exercitarea și executarea unui examen vă va ajuta să vă reduceți temerile și să vă confruntați cu examenul cu mai multă încredere.

5. Învățați copilul să dobândească obiceiuri de studiu bune pentru a fi bine pregătiți pentru examene și pentru a face recenzii generale ale informațiilor înainte de ziua testului.

6. Aveți grijă de dieta și sănătatea copilului, astfel încât să fie pregătit cu energie.

7. În ziua examenului, mergeți cu timpul la școală și calm pentru a evita temerile de ultimul minut și nu este convenabil să discutați despre subiect.

8. Explicați copilului că, înainte de a răspunde la test, ar trebui să practice respirația profundă și să se gândească pozitiv.

9. În timpul examenului, trebuie să citiți cu atenție toate întrebările înainte de a răspunde și de a începe cu cea mai cunoscută, apoi cu cea pe care o cunoașteți bine și așa mai departe. În cazul în care rămâneți necompletat, este preferabil să lăsați răspunsul mai târziu și să continuați pentru altul. Dacă aveți timp, trebuie să examinați răspunsurile, precum și ortografia și scrierea la sfârșitul examenului.

10. După examen, dacă nu ați reușit să-l transmiteți, ar trebui să îl verificați cu profesorul pentru a afla ce greșeli ați făcut și cum să le rezolvați data viitoare. Dacă ați aprobat, vă felicit întotdeauna pentru succes.