Cum pentru a calma durerea sciatica in timpul sarcinii

Modificările care apar în Corpul femeii în timpul sarcinii poate modifica echilibrul oaselor și mușchilor, cauzând dureri de spate, în special în partea inferioară a spatelui și a bazinului (sub abdomen). În plus, creșterea uterului și a copilului în uter, poate comprima nervul sciatic al femeii însărcinate, provocând multe dureri.

Dolores sciatică în timpul sarcinii

Din cauza modificărilor hormonale, creșterea în greutate și poziții noi care urmează să fie luate de femei în timpul sarcinii este foarte frecvente pentru ea să se simtă durere în coloana vertebrală și nervul sciatic , la un moment dat. Nervul sciatic este cel mai larg și mai lung nerv al corpului uman. Se incepe in pelvis, se duce in partea superioara a coapsei cu care continua si se imparte in doua ramuri mici care se rostogolesc in spatele fiecarui picior. Nervul sciatic controlează mușchii și asigură sensibilitate. Sciatica este o tulburare care poate apărea în a doua jumătate a sarcinii, când greutatea burții forțează mamei viitoare să adopte posturi eronate. Sciatica durere apare atunci când nervul este comprimat sau presat. Durerea provoacă slăbiciune, furnicături și, uneori, incapacitatea de a se mișca, deoarece radiază la fese, picioare și picioare. De obicei, diminuează sau dispare după nașterea copilului.

Cum se poate ameliora durerea sciatica

Ce se poate face pentru ameliorarea durerii cauzate de compresia nervului sciatic in timpul sarcinii? Iată câteva sfaturi:

1- Practica de exerciții

cum ar fi înotul, mersul pe jos și yoga pot ajuta la atenuarea acestei tulburări. 2 - Se recomandă ca femeia gravidă să fie atentă la posturile pe care le adoptă atunci când stă sau stă. Evitați să vă traversați picioarele în timpul ședinței și dacă este posibil, ar trebui să dormiți pe o saltea mai rigidă, cu o pernă între picioare.

3 - Este recomandabil să acordați o atenție deosebită alegerii încălțămintei. Tocile înalte, precum și tocurile foarte joase, nu sunt recomandate.

4- Masajele

pot, de asemenea, să scadă durerea sciatică. Întinderea, de când este efectuată de un fizioterapeut, poate să scadă și să pună capăt durerii. 5. Se recomandă aplicarea gheții în primele două zile ale disconfortului și apoi căldura locală.

6 Este recomandat să luați acetaminofen atât timp cât îl prescrie medicul.