Beneficiile mindfulness în școală

Din ce în ce practici mindfulness și meditație sunt utilizate în centrele educaționale din țările occidentale. Și este probabil o necesitate, mai ales pentru stresul cu care se confruntă, și în școli. Performanța academică este mai presus de dezvoltarea emoțională . Ambele meritați atât de mult. Și în cele din urmă, zilele, lunile și cursurile de școală sunt consumate în mod monoton.

Din ce în ce practici mindfulness și meditație sunt utilizate în centrele educaționale din țările occidentale. Și este probabil o necesitate, mai ales pentru stresul cu care se confruntă, și în școli.

Performanța academică este mai presus de dezvoltarea emoțională . Ambele meritați atât de mult. Și în cele din urmă, zilele, lunile și cursurile de școală sunt consumate în mod monoton. Iar la copii, depresia, nefericirea, anxietatea, dificultățile de atenție, problemele de comportament și așa mai departe apar.

, ceea ce înseamnă utilizarea Mindfulness în educație

Utilizarea Mindfulness în școli înseamnă că părinții, educatorii și profesori, precum și copii, care încorporează practica mindfulness în viața ta. Educația este responsabilitatea tuturor, dar mai ales a părinților și a profesioniștilor din domeniul educației. În cele din urmă, aceștia trebuie să-i ajute pe copii și tineri să o practice, mai ales cu exemplul lor.

Avantajele utilizării Mindfulness în școală

Când începe practicarea mindfulness, profesori începe să observați că nivelurile de stres este redusă scădere concediu medical și depresie și arderea (senzația de "ars") . În ceea ce privește părinții, aceștia exprimă că se simt mai calmi, înțeleg mai bine copiii lor, îi ascultă mai răbdător și cu mai multă atenție și discuțiile încep, aproape în mod magic, să se diminueze. E ca deodată totul curge ușor.

În ambele cazuri, cineva devine mai conștient de locul unde se educă. Începe să asculte conștient copiii și studenții săi, ascultându-se, observând propriile sale reacții. Unul întreabă brusc, cu onestitate, umilință și curaj, întrebări precum: "De ce mă deranjez cu acest student? "," Ce simt cu adevărat atunci când elevii mei nu mă acordă atenție sau nu fac temele? "," De ce mă simt atât de nesigur cu acel grup? "," De ce sărind când fiul meu mi-a spus că durerea îi doare din nou sau că nu poate să doarmă? “... Prin urmare, mindfulness sau practica mindfulness în educație nu se limitează la practica meditației (care deja este un instrument de mare), dar, de asemenea, invită auto-reflecție și de auto ancheta rolul educatorului .

Ce beneficii aduce atenția elevilor la școală

În ceea ce privește copiii, ei devin conștienți de ceea ce se întâmplă în mediul lor, în trupurile lor, în emoțiile lor și în gândurile lor.

- Îmbunătățiți-vă memoria și concentrarea.

- Reduce impulsivitatea prin creșterea autocontrolului.

- Îmbunătățirea empatiei și a înțelegerii celorlalți, precum și dezvoltarea abilităților naturale de rezolvare a conflictelor.

- Reduceți anxietatea și stresul și creșteți capacitatea de a realiza și de a fi conștienți.

Chiar și sănătatea generală se îmbunătățește. Valorile precum compasiunea, generozitatea, altruismul sunt dezvoltate ... și, în final, se formează copii fericiți și mai încrezători.