12 Taste pentru a fi fericit vă puteți învăța copilul
Ul Universitatea din Harvard este cunoscut în întreaga lume pentru numărul de personalități importante care au studiat în ea. Faima lui ca exemplu pentru alte universități se poate datora calității profesorilor săi. Printre ei, Tal Ben-Shahar , profesor de psihologie care atrage în fiecare zi sute de studenți.
ul Universitatea din Harvard este cunoscut în întreaga lume pentru numărul de personalități importante care au studiat în ea. Faima lui ca exemplu pentru alte universități se poate datora calității profesorilor săi. Printre ei, Tal Ben-Shahar , profesor de psihologie care atrage în fiecare zi sute de studenți. Printre învățăturile și gândurile sale, el ne lasă un manual inedit:
cele 12 chei pentru fericire . Aici le aveți De asemenea, puteți încerca să le îndepliniți și să-i înveți pe fiul tău calea cea bună de a cuceri fericirea. Cele 12 chei pentru a cuceri fericirea, conform unui profesor de la Harvard
1. Faceți niște exerciții
Exercițiul este bun pentru corp și pentru minte. 2. Nu uitați să luați micul dejun.
Micul dejun este esențial pentru a începe ziua cu energie. Mulți oameni întârzie timpul micului dejun, și chiar sărind peste acest aliment. O mare greșeală Învățați-i copilului să aibă un mic dejun bun din copilărie. 3. Mulțumesc vieții pentru tot ce ai bun.
De câte ori ne oprim să ne gândim la lucrurile pe care le avem? De cele mai multe ori ne petrecem timpul gândindu-ne la tot ceea ce nu avem și dorim să avem și uităm cantitatea de lucruri valoroase pe care le prețuim fără să le realizăm. Cele mai multe dintre ele, imateriale. 4. Fii atent
Spune tot ce crezi și ce simți. Aceasta va ajuta la îmbunătățirea stimei de sine. Închiderea lucrurilor (și a sentimentelor) generează numai tristețe și frustrare. 5. Petreceți banii pe experiențe, nu pe lucruri.
Lucrurile se pot pierde. Sau depozitați într-o cameră de depozitare. Experiențele nu vor fi niciodată pierdute și întotdeauna învață ceva. Călătorește, încercați să călătoriți cu un balon, să studiați. Toate aceste experiențe îmbogățesc persoana și contribuie la al face mai fericit. 6. Faceți-vă provocările, nu le amânați
. Dacă puteți începe astăzi, de ce nu o faceți? Scrieți o listă săptămânală cu sarcini și de făcut. 7. Lipiți amintiri frumoase, fraze
și amintiri ale celor dragi de pretutindeni. 8. Salutați-vă și fiți drăguți cu ceilalți.
Bunătatea generează fericirea. Zâmbet schimba starea de spirit. 9. Purtați pantofi confortabili
Dacă vă doare picioarele, nu veți putea să zâmbiți. 10. Aveți grijă de poziția dvs.
Credeți sau nu, mersul în picioare și cu umerii ușor în spate, vă îmbunătățește starea de spirit. 11. Ascultați muzică
Nu-ți poți imagina numărul de beneficii pe care muzica te aduce.Printre acestea se generează endorfine, hormonul fericirii. 12. Mâncați bine.
Suntem ceea ce mâncăm, nu uita. Flee fast food și să aibă grijă de materia primă cu care gătiți. Evitați carbohidrații cât mai mult posibil și nu renunțați la mese. Încercați să faceți dieta echilibrată. Sfat din partea lui Tal Ben-Shahar, profesor de psihologie la Universitatea Harvard
.
