9 Alimente pentru a nu lua gravidă
Nu este nimic mai important decât această nouă viață Va veni în lume ... așa că să-i garantăm creșterea sănătoasă! Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă asigurați că veți obține toate substanțele nutritive necesare din momentul în care vă aflați în uter. Și, desigur, evitând acele alimente care pot fi dăunătoare pentru dezvoltarea lor corectă.
Nu este nimic mai important decât această nouă viață Va veni în lume ... așa că să-i garantăm creșterea sănătoasă! Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă asigurați că veți obține toate substanțele nutritive necesare din momentul în care vă aflați în uter. Și, desigur, evitând acele alimente care pot fi dăunătoare pentru dezvoltarea lor corectă. Vă spunem care dintre ele.
Alimentele pe care femeile gravide ar trebui să le evite
1. Mâncăruri spalate: Consumul de alimente nespălate poate implica riscul apariției unui parazit sau a unei infecții bacteriene atât la mamă, cât și la făt. Parazitul Toxoplasma afectează sever sistemul nervos al copilului, urechile sale, vederea și provoacă nașteri premature.
2. Cafeina : Bea multa cofeina in timpul sarcinii este asociata cu un risc crescut de avort, nasterea unui copil mort, nastere prematura, acest lucru limitează, de asemenea, dezvoltarea și creșterea fătului.
3. Produse lactate și sucuri de fructe proaspete Produsele nepasteurizat pot conține bacterii precum E. coli sau Listeria, de asemenea, alți paraziți și virusuri ar putea infecta copilul și mama. Nu beți sucuri de fructe sau lapte dacă nu sunteți sigur că sunt pasteurizate.
4. Carnea prelucrată, brută sau nepreparată: În același mod ca și fructele, carnea neprelucrată sau brută poate găzdui diferite organisme patogene, inclusiv parazitul Toxoplasma. Toxoplasmoza este bogată în vitamina A și provoacă probleme de vedere.
5. Intestine: Viscerele au un continut ridicat de vitamina A de origine animala si de cupru, consumul lor excesiv in timpul sarcinii poate provoca malformatii la copil.
6. Peste crude sau subacvatice: O femeie însărcinată este de 17 ori mai vulnerabilă la contractarea unei infecții cauzate de Listeria decât oricare altă femeie. Infecția cu listerioză sau Listeria crește șansele de avort spontan, de livrare prematură și moarte fetală în uter.
7. Alcool: Consumul de alcool în timpul sarcinii este legat de un risc crescut de naștere prematură, decesul mort, sindromul decesului subită bruscă și avortul. De asemenea, fatul poate dezvolta sindromul alcoolic fetal, ceea ce înseamnă că poate suferi de retard mintal, deformări faciale și defecte cardiace.
8. Peștii expusi la mercur pește mare, cum ar fi macrou, spadă sau ton printre altele, pot conține cantități mari de mercur, astfel încât consumul de timpul sarcinii poate deteriora semnificativ creierul fetal și sistemul nervos.
9. Alimente prelucrate : Aceste produse au o mulțime de grăsimi trans, calorii, zahăr și alte substanțe artificiale care dăunează sănătății copilului dumneavoastră și copilului dumneavoastră. Consumul de cantitati mari de alimente procesate creste riscul de diabet gestational si obezitate.
Natalia Olivares. nutriționist
