Modul în care aceasta afectează copiii dieta macrobiotica
Dieta macrobiotica nu este la fel ca dieta vegetariană sau vegană . Se bazează mai presus de toate pe consumul de cereale și orez brun , precum și unele leguminoase și fructe. Cu toate acestea, ele includ și pește și carne sporadic. Dacă dieta macrobiotică este urmată corect, nu trebuie să provoace probleme de sănătate.
Dieta macrobiotica nu este la fel ca dieta vegetariană sau vegană . Se bazează mai presus de toate pe consumul de cereale și orez brun , precum și unele leguminoase și fructe. Cu toate acestea, ele includ și pește și carne sporadic.
Dacă dieta macrobiotică este urmată corect, nu trebuie să provoace probleme de sănătate. Cu toate acestea, pregătirea slabă a dietei macrobiotice poate provoca o penurie alimentară la copii.
Cum dieta macrobiotica afecteaza copiii pot fi folosite
diete macrobiotice in copilarie dacă este planificată în mod corespunzător , acestea sunt sănătoase, echilibrate nutrițional și de a oferi beneficii și obiceiurile alimentare bune din copilărie.
Dacă nu este planificată în mod corespunzător, aceasta poate afecta dezvoltarea și creșterea copilului. Există elemente nutritive să ia în considerare, în primul rând, că aportul caloric este adecvat, precum și conținutul de proteine, cu toate că acestea sunt, în principal de origine vegetală.
Alte substante nutritive care pot fi compromise in dieta macrobiotica, dar ele pot fi acoperite în mod corespunzător de anumite alimente sunt
- Fier acest mineral se gaseste in legume, precum și în pește și ouă, trebuie luat în considerare faptul că acestea din urmă sunt consumate sporadic în dieta macrobiotică.
- Calciul acest mineral se gaseste in frunze de culoare verde închis (spanac, broccoli, varza, rucola), leguminoase, semințe, nuci și pește.
- ZInc: acest nutrient poate fi găsit în cantități mai mici în pești, legume și fructe cu coajă lemnoasă.
- Vitamina B12 putem incorpora vitamina B12 prin oua, produse lactate și pește, în cazul în care copilul nu mananca de multe ori aceste alimente ar trebui să fie suplimentate cu vitamina B12.
