O gustare bogată și hrănitoare pentru copii de școală

Unul dintre marile întrebări ale Părinții atunci când copiii încep un nou an școlar sunt ceea ce pot face pentru a face copiii să ia o gustare bogată și nutritivă pentru timpul școlar. Știm cu toții că nu întotdeauna cel mai ușor lucru este cel mai recomandabil pentru o gustare sau o gustare pentru copii, asa ca cel mai bine este ca părinții să se pregătească și să planifice un meniu cu copiii lor, să știe ce se pot aduce la gustare la școală.

Unul dintre marile întrebări ale Părinții atunci când copiii încep un nou an școlar sunt ceea ce pot face pentru a face copiii să ia o gustare bogată și nutritivă pentru timpul școlar.

Știm cu toții că nu întotdeauna cel mai ușor lucru este cel mai recomandabil pentru o gustare sau o gustare pentru copii, asa ca cel mai bine este ca părinții să se pregătească și să planifice un meniu cu copiii lor, să știe ce se pot aduce la gustare la școală.

Ce ar trebui să ia copiii pentru gustări

Când selectezi și alegi gustări pentru fiecare zi a copiilor, este necesar să planifici înainte. Gustarea în școală nu este un mic dejun sau un prânz, ci ar trebui văzută ca o sursă suplimentară de energie pentru copii. Iată câteva sfaturi:

- Oferiți o gustare ușoară, confortabilă și ușor de digerat.

- Evitați alimentele care pot strica.

- Evitați exagerările. Suma variază în funcție de vârsta și nevoile fiecărui copil.

- nu trebuie ratat alimente, cum ar fi pâinea, biscuiți, cârnați și șuncă, curcan, branza, nuci, cereale, sucuri sau suc de fructe în recipiente de carton, iaurturi, fructe de sezon ...

- sandvișuri de paiete, gemuri, nopi sau nutella sau cârnații sunt, de asemenea, foarte populare pentru copii.

Ce pentru a evita snack-copii

Așa cum am mai spus, nu întotdeauna cel mai ușor lucru este cel mai recomandat, astfel încât atunci când pregătește masa de prânz pentru copii să ia la școală, ar trebui să evite:

- Băuturi nealcoolice

- Băuturi artificiale cum ar fi sucuri cu coloranți și zaharuri.

- Biscuiți dulci umpluți cu creme

- Biscuiți sărate umplut cu brânză artificială, slănină, etc.

- Bomboane, dulciuri, bomboane, acadele ...

- Chocolatinas exces

- chipsuri de cartofi și snacks-uri sarate toate

- Patiserie cum ar fi bowling, prăjituri și biscuiți care nu sunt de casă.

- sandwich-uri sau sandvișuri cu mult unt sau pateuri foarte picante.