10 Sfaturi pentru copii să doarmă bine

Dormiți bine este una dintre cele mai cele mai importante învățări ale copiilor. În același mod în care trebuie să învețe să mănânce, să meargă, să se îmbrace, să se îmbăiească etc. , trebuie să învețe să doarmă. De când se naște, dormind bine este ceva ce trebuie să învețe puțin câte puțin. În cazul în care copilul dumneavoastră este de cei care nu dorm bine, este dezvăluit pe timp de noapte sau în imposibilitatea de a dormi, decalogului a făcut Guiainfantil în considerare.

Dormiți bine este una dintre cele mai cele mai importante învățări ale copiilor. În același mod în care trebuie să învețe să mănânce, să meargă, să se îmbrace, să se îmbăiească etc. , trebuie să învețe să doarmă. De când se naște, dormind bine este ceva ce trebuie să învețe puțin câte puțin.

În cazul în care copilul dumneavoastră este de cei care nu dorm bine, este dezvăluit pe timp de noapte sau în imposibilitatea de a dormi, decalogului a făcut Guiainfantil în considerare. com astfel încât copiii să se culce în cel mai bun mod posibil și, de asemenea, să aibă vise fericite.

Decalogul pentru copii să doarmă bine

1. Mediul înconjurător. Pentru ca copiii să doarmă bine, este important să o facă într-un mediu liniștit și relaxant, cu posibilitate minimă de iluminare.

2. Rutina . Este convenabil să duceți copilul la pat sau să puneți copiii în pat în fiecare zi, în același timp. Și pentru a ști câte ore de somn au nevoie copiii, în funcție de vârsta lor, putem să ne urmăm programul de somn.

3. Ritualul . Pentru ca copiii să nu aibă dificultăți în a concilia visul, poate fi creat un ritual pentru el. Idealul este că îl urmăriți întotdeauna. De exemplu: cântatul la copil poate fi un ritual pentru el să înțeleagă că este timpul să dormim. Spunând o poveste copiilor sau oferindu-le un masaj, pot fi, de asemenea, ritualuri foarte valabile.

4. Puterea . Este recomandabil să nu se hrănească sau să bea copilul sau copilul chiar înainte de a adormi. Alimentele și chiar lichidele pot împiedica somnul copiilor. Ar trebui să evitați băuturile cu cafeină și chiar cu ciocolată înainte de culcare.

5. Activități . Înainte de a dormi, cel mai bine este ca părinții să propună copiilor lor activități de liniște. Jocurile mutate sau orice altă activitate pot provoca nervozitate la copii și se vor plânge că nu pot dormi.

6. "Partenerii" . Dacă copilul dvs. este unul dintre cei care depind de un suzetă sau de un animal umplute sau de țesut de dormit, este important ca atunci când se trezesc, aceștia sunt găsiți de partea lor. Te vei simți mai sigur.

7. Temperatura . În plus față de liniște, camera copilului ar trebui să aibă o temperatură plăcută, nu prea rece sau prea fierbinte. Temperaturile extreme pot determina copiii să se trezească noaptea.

8. Zgomotul . Zgomotul ambiental ar trebui să fie minim în timpul somnului de noapte al copiilor.În timpul somnului sau somnului în timpul zilei, este recomandabil ca copilul să învețe să doarmă cu sunetele obișnuite ale casei.

9. Adormit . Este important ca copilul și copiii să învețe să adoarmă singuri, adică fără ajutorul părinților. Dacă sunt obișnuiți să doarmă lângă noi, atunci când se trezesc, vor cere prezența noastră.

10. Temerile și trezirea nocturnă . Dacă copilul sau copilul simte teama de noapte după un coșmar, vor avea nevoie de sprijin și liniște. Părinții ar trebui să se înarmeze cu răbdare dacă vor să-și readucă copilul la culcare.