Inapoi pentru copii: exerciții pentru a corecta poziții

Creșterea corectă a spatelui copiilor este fundamentale pentru a evita afecțiunile în viitor. Coloana vertebrală este axa, principalul suport al scheletului nostru. În epoca de creștere a copiilor, între 9 și 12 ani, se produc majoritatea deviațiilor coloanei vertebrale. Aceste abateri pot fi posturală sau funcțională , adică, având în vedere modul în care copilul stă, plimbări și efectuează mișcările din viața lor de zi cu zi.

Aceste abateri pot fi posturală sau funcțională , adică, având în vedere modul în care copilul stă, plimbări și efectuează mișcările din viața lor de zi cu zi. Sau pot fi structurat mai greu de corectat dificultatea de a „obține dreptul“, deoarece coloana se abate de la axa sa în lateral sau înainte și înapoi, fiind posibil pentru scolioză, lordoză sau kyphosis, respectiv.

Posturi și exerciții pe care părinții le pot face cu copiii lor

1. În cazul adoptării unei poziții "înclinate" înainte (kyphosis dorsal). Posture culcat cu fața în sus pe podea, cu picioarele ridicate (cât mai aproape de 90 posibil) tocuri de odihnă pe perete, brațele la laturile sale cruce (formând 90 de grade cu trunchiul) cu palmele în sus. Acordați atenție respirației încercând să extindeți pieptul, deschideți-l și, în fiecare expirație, împingeți cu vârful degetelor spre exterior, până când simțiți întinderea în zona pieptului. În același timp, umerii trebuie să fie coborâți, evitând întinderea trapezoidelor.

2. În cazul unei posturi de "coadă" (hiperlordoză lombară). Postura situată pe spate, cu picioarele plane pe podea, lățimea șoldului. Verificați dacă talia este în contact cu podeaua. Efectuați mișcarea "puneți coada" încercând ca regiunea lombară să zdrobească bine pământul, fără a ridica sau a scoate cât mai puțin posibil sacrumul podelei. Și slăbiți mișcarea. Repetați cu ritmul respirației, făcând mișcarea cu expirația și relaxându-vă cu inhalarea. Încercați să efectuați mișcarea cu forța minimă posibilă.

Este important să menționăm că aceste exerciții nu ar trebui să provoace durere. Este posibil să se simtă întinderea, dar nu ar trebui să fie neplăcută în mare măsură. Este întotdeauna recomandabil să se desfășoare o activitate fizică în care există conștientizarea corpului, deoarece în prezent există o tendință spre stilul de viață sedentar, care afectează negativ sănătatea.

Sfaturi pentru a privi înapoi copii

În cazul în care medicul pediatru sau medicul ortoped a diagnosticat scolioză, cifoză sau lordozei lombare, kinetoterapeutul sau kinetoterapeutul poate trata copilul cu o serie de exerciții corective posturală cu pentru ca curbura să nu continue să avanseze în timpul creșterii copilului, acordând o atenție deosebită momentului în care "atinge urechea". În funcție de gradul de curbură, traumatologul va indica folosirea ortezelor sau intervențiilor chirurgicale.

<999 cazuri de> postural abateri sunt marea majoritate și, în general, copiii de multe ori nu primesc ingrijiri de la echipa de sanatate, care poate crește șansele de „fixare“ postura proasta stadiul său adult, care generează, în multe cazuri, dureri de spate și este mai costisitor de modificat. Lucia Bester