Alimente care ajuta la prevenirea cariilor dentare la copii și gravide
Ideea că dulciurile sau bomboane poate provoca cariilor dentare este extrem de răspândită, dar, totuși, există alimente care pot ajuta la prevenirea acesteia? Cariile sunt carii sau smalțul deteriorarea dinților cauzată de creșterea microorganismelor, cum ar fi Streptococcus mutans, în plus față de acid pH-ului unor produse alimentare generate în cavitatea bucală.
ideea că dulciurile sau bomboane poate provoca cariilor dentare este extrem de răspândită, dar, totuși, există alimente care pot ajuta la prevenirea acesteia?
Cariile sunt carii sau smalțul deteriorarea dinților cauzată de creșterea microorganismelor, cum ar fi Streptococcus mutans, în plus față de acid pH-ului unor produse alimentare generate în cavitatea bucală. Alimentele zaharoase atacă smalțul atunci când intră în cavitatea bucală, fiind un pericol de slăbire a smalțului mai grav în primele 20 de minute. Ce alimente ajută la prevenirea acesteia?
Alimente care împiedică apariția degradării
1. Alimentele bogate in calciu: Alimentele bogate in calciu, important pentru oase si dinti, trebuie să fie prezente în dieta, dacă vrem să păstrăm cariilor dentare la distanta, in special in copilarie si adolescenta, deoarece este momentul creșterea atinge cea mai mare viteză.
- Lapte și produse lactate.
- Legume cu frunze verzi și broccoli.
- Unele nuci cum ar fi migdalele.
- Trebuie amintit că iaurturile sunt deosebit de benefice deoarece, pe lângă asigurarea calciului, ele oferă bacterii benefice pentru sănătate, inclusiv pe cale orală. Cu toate acestea, iaurturile naturale sunt considerate benefice fie deoarece, deși iaurturile aromate conțin, de asemenea bacteriile acidului lactic menționate, cantitățile de zahăr găsite în compoziția sa le face dăunătoare pentru sănătatea orală.
2. alimente bogate în fibre Alimentele bogate în fibre și complexe, hidrați de carbon sunt de asemenea benefice, deoarece acești carbohidrați sunt atacați de cantități mari de salivă în gură și salivă acționează ca o barieră de protecție împotriva putrezirea deoarece neutralizează acidul care apare atunci când mănâncă, înainte de a putea ataca proteza. Fibrele se găsesc în fructe, legume și legume.
3. Carbohidrații: Complexul Carbohidrații gasit in cereale integrale, inclusiv orez si paste, mult mai bogate în vitamine și oligoelemente decât omologii rafinate. În special, ele pot fi o sursă de vitamine B și de fier, care contribuie la menținerea sănătății orale, deoarece participă la protecția gingiilor. De asemenea, magneziul, prezent în aceste cereale, este una dintre cele mai importante minerale, împreună cu calciu, pentru a asigura oase și dinți sănătoși și sănătoși.
4. Fluorură: Fluorul este un alt mineral direct legat de dentiție. In general, pastele de dinți sunt imbogatite cu acest element, dar apa de la robinet este o sursă critică de fluor dietetice nu atât apele minerale mineralizare mai ales foarte scăzută.
5. Ceaiul Consumul de ceai, în special verde și negru, este benefic pentru microbiotei gurii, protejarea împotriva creșterii Streptococcus mutans. În plus, aceste ceaiuri au proprietăți antiinflamatorii care ajută la protejarea gingiilor. Trebuie să ne amintim că ceaiurile contin cofeina, astfel încât acestea să fie consumate cu moderație, și, de asemenea, pentru ingestie este benefică pentru sănătatea orală ar trebui să fie fără zahăr.
În timpul sarcinii, sănătatea orală poate fi compromisă, astfel încât protecția dinților și a gingiilor ar trebui să crească.
