Alimente sanatoase pentru dintii copiilor

Există o anumită expresie populară se spune: "suntem ceea ce mâncăm". Această afirmație ar putea fi valabilă și pentru sănătatea dinților. Și există alimente care sunt cariogene, adică care favorizează formarea de cavități în dinții copiilor. Înlocuirea alimentelor cariogene cu alții mai puțin bogați în amidon și zaharuri rafinate ne poate ajuta să luptăm cu cariile și acumularea de plăci.

Există o anumită expresie populară se spune: "suntem ceea ce mâncăm". Această afirmație ar putea fi valabilă și pentru sănătatea dinților. Și există alimente care sunt cariogene, adică care favorizează formarea de cavități în dinții copiilor.

Înlocuirea alimentelor cariogene cu alții mai puțin bogați în amidon și zaharuri rafinate ne poate ajuta să luptăm cu cariile și acumularea de plăci. Ce fel de alimente sunt ideale pentru copiii de dans?

Alimente care protejează sănătatea dinților copiilor

Alimente care ne pot ajuta să luptăm cu cariile la copii:

- Fructe și legume bogate în fibre : alimente care conțin salivare a fibrelor, care este o protecție naturală împotriva cariilor datorită acțiunii sale mecanice de a trage resturile de alimente și de acțiunea lor chimică neutralizând acizii care atacă dinții. Fructele proaspete și legumele, cum ar fi pere, morcov, mere și telina, nu numai că ajută la stimularea fluxului de saliva, ci ajută la îndepărtarea plăcii din dinți și la împrospătarea respirației.

- Legume , cum ar fi dovleceii, sunt bogate în fosfor care, împreună cu calciu, constituie structura dinților și a oaselor.

- Brânză, lapte, iaurt și alte produse lactate : calciu, fosfat si vitamina D din brânză, lapte și alte produse lactate sunt importante pentru sanatatea dintilor mineralele. În special în momentul formării dinților, este important ca dieta copilului să conțină suficient calciu.

- Gumă fără zahăr : guma de mestecat fără zahăr după masă determină o creștere a producției de saliva. În plus, acțiunea xilitolului asupra inhibării dezvoltării Streptococcus mutans care cauzează carii este studiată. În orice caz, copiii trebuie să fie atenți la consumul excesiv de îndulcitori artificiali și să se consulte în prealabil cu pediatrul.

- Apă fluorură : Apa potabilă cu fluor sau orice produs pe care îl faceți cu apă fluorurată vă ajută dinții. Apa potabila imbuteliata poate sa nu contina fluor la fel de mult ca apa de la robinet, deci daca aceasta este sursa principala de apa, asigurati-va ca folositi pasta de dinti cu fluor si consultati medicul dentist cu privire la suplimentele de fluor pentru copii.Fluorul este, de asemenea, prezent în cantități mai mici în alte alimente de origine vegetală, cum ar fi roșiile, cartofii, fasolea, lămâia, cireșele, sardinele sau macrou.

O dieta sanatoasa este un factor important pentru starea generală de sănătate a copilului ca dintii, dar este, de asemenea, esențială pentru a preveni formarea și dezvoltarea cariilor , efectua o igienă orală corect din copilărie. Mai ales dacă tendința de dezintegrare este ridicată sau consumul de alimente cariogenice este ridicat.