Sfaturi pentru a preveni anemia in postpartum

Anemia sau deficit de fier este una dintre cele mai frecvente probleme în timpul sarcinii. Daca anemia în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea Pat , trebuie să luăm în considerare faptul că anemia postpartum, care afecteaza mama. Discarded o problemă de sănătate, anemia este cauzata de o lipsa de fier și care duce direct la produsele alimentare în timpul sarcinii.

Anemia sau deficit de fier este una dintre cele mai frecvente probleme în timpul sarcinii. Daca anemia în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea Pat , trebuie să luăm în considerare faptul că anemia postpartum, care afecteaza mama.

Discarded o problemă de sănătate, anemia este cauzata de o lipsa de fier și care duce direct la produsele alimentare în timpul sarcinii. Avem câteva sfaturi pentru a evita anemia postpartum.

Cum de a recunoaște anemia postpartum

După livrare este foarte normal ca să găsiți epuizat fizic. Cu siguranță observați o oboseală psihică și cred că vă lipsește puterea de a lua responsabilitatea pentru tot ceea ce ai în față. Oboseală după livrare în sine nu este un simptom al anemiei, deoarece Pat sosirea epuizeaza ca nu ai imaginat.

Dar dacă vă simțiți epuizare, ca somnolenta si aproape incapacitatea de a face ceva este însoțită de paloare, dureri de cap, amețeli sau crampe picior, ar fi mai bine să consultați medicul dumneavoastră dacă este o problemă de anemie postpartum .

Cum pentru a preveni postpartum anemiei

1. controale medicale anemie în postpartum este împiedicată în avans, având grijă în timpul tuturor etapelor de sarcină și urmând controalele medicale pentru a vă asigura că totul este bine în ceea ce privește sănătatea și sănătatea copilului.

2. Echilibrat Cel mai important factor in prevenirea factor de prevenire postpartum anemia este un echilibrat si sanatoasa dieta care contine toate vitaminele si nutrientii.

3. Creșterea consumului de comprimate de fier este mai crește aportul de fier în timpul sarcinii, în special de la nr al doilea trimestru , deoarece timpul de livrare va pierde o mulțime de sânge .

4. alimente bogate în fier Încercați să consume în timpul sarcinii alimentare bogata in fier, cum ar fi spanacul, Chard, struguri, soia, linte, gălbenuș de ou și pește. Acest lucru vă asigură că cantitățile de fier din organism sunt menținute până în momentul livrării.

5. Mai mult Vitamina C: În plus față de consumul de alimente bogate in fier, acestea ar trebui să ia mai mult de vitamina C, care este cel care se ocupă cu absorbția fierului. Fructe citrice, căpșuni, kiwi și ardei nu trebuie sa lipseasca din dieta in timpul sarcinii.

Laura Vélez. Editorul lui Guiainfantil.com