Cum să știu dacă am diastazei după naștere
Diastazei Multe femei suferă după nașterea copilului. Aceasta este separarea muschilor abdominali. În timpul sarcinii, se întâmplă la 100% dintre femei, datorită greutății exercitate asupra acestor mușchi de către burtă. Pe măsură ce abdomenul crește foarte mult, linia centrală, "linea alba", se extinde și se produce diastază.
diastazei Multe femei suferă după nașterea copilului. Aceasta este separarea muschilor abdominali. În timpul sarcinii, se întâmplă la 100% dintre femei, datorită greutății exercitate asupra acestor mușchi de către burtă.
Pe măsură ce abdomenul crește foarte mult, linia centrală, "linea alba", se extinde și se produce diastază. Această separare determină o creștere a volumului de abdomen, hernii ombilicale, spate disconfort și slăbiciune a podelei pelviene ca incontinenta si probleme digestive. Aceasta va depinde de volumul efectuat și de exercițiile dăunătoare pe care le-am efectuat, cel cu mai mult sau mai puțin diastază după naștere. Vă explicăm cum să știți dacă aveți diastază după naștere.
Cum știu dacă am diastazei după naștere
Cel mai simplu mod de a ști dacă suferim diastazei este următorul test
- culcat pe spate, cu genunchii îndoiți și cu picioarele pe pământ, vom pune mâna plat în ombilic și ridica ușor capul. Dacă există un spațiu și chiuveta degetelor indică faptul că avem o întrerupere a liniei albe și, prin urmare, DRA (diastază).
Este destul de comună de a confunda diastazei excesului de greutate, de multe ori pare a fi încă gravidă 3 luni, cu toate acestea, această confuzie poate fi foarte periculos, ca de obicei pentru a combate exerciții abdominale, care se va agrava diastazei. Ei bine, abdominalele tradiționale sunt foarte dăunătoare .
Cum de a trata diastazei după naștere
Odată diagnosticat diastazei și gradul de separare a mușchilor, există diferite programe pentru a aborda (comune) gravide acestui prejudiciu al cărui obiectiv este acela de a crește puterea în zona abdomenului și a zonei lombare sau îmbunătățirea podelei pelvine. Cu toate acestea, trebuie să fim foarte atenți la exerciții precum Pilates sau Yoga deoarece ele pot fi dăunătoare dacă nu sunt făcute corect.
Deși de mai mulți ani pentru a vindeca decalajul fractură a existat doar operație, există acum un tratament non-invaziv ca alternativă la pas prin sala de operație. Este un sistem bazat pe exerciții cu un fizioterapeut. Tratamentul constă în evaluarea diastazei, exerciții de recuperare musculare, mișcări de corecție de zi cu zi, pentru a evita deteriorarea abdomenului și o curea specială. Rezultatele sunt vizibile din câteva săptămâni, iar dacă se respectă instrucțiunile, cele mai multe dintre acestea au o îmbunătățire imensă după 21 de zile.Abdominalele hipoplazice sunt, de asemenea, foarte utilizate pentru recuperarea livrării, dar nu sunt atât de eficiente împotriva diastaziei.
Cum de a preveni diastazei în timpul sarcinii
Mamele pot preveni diastazei muschii abdominali de îngrijire în timpul sarcinii. Un bun exercițiu este de a contracta abdominis transversus, „metru buric“, copilul va fi fericit cu masaj și mișcare și mama va lucra muschii abdominali.
Sursa: StopDiástasis
