Masaj perineu pentru a preveni lacrimi și în timpul nașterii

Cel mai bun mod de a adăuga elasticitate la perineu, care este set de mușchi de bază ale pelvisului care sustin uterul si vezica urinara sfincterelor atat ca uretral, este prin masaj perineal . Acest masaj este necesar pentru întreaga zonă are capacitatea de a se adapta la pas copilul spre exterior, cu cel mai mic risc posble o lacrimă sau reduce la minimum necesitatea unei epiziotomiei.

Cel mai bun mod de a adăuga elasticitate la perineu, care este set de mușchi de bază ale pelvisului care sustin uterul si vezica urinara sfincterelor atat ca uretral, este prin masaj perineal . Acest masaj este necesar pentru întreaga zonă are capacitatea de a se adapta la pas copilul spre exterior, cu cel mai mic risc posble o lacrimă sau reduce la minimum necesitatea unei epiziotomiei.

Masajul trebuie efectuat în mod regulat . Este esențial să se evalueze perineul femeii de către un ginecolog și este recomandabil să se utilizeze uleiuri care să faciliteze această tehnică. Acesta poate fi executat de către unul, este adevărat că, după cum săptămânile și disconfortul de dimensiunea intestinului, această sarcină este complicată pentru femei și, deși poate fi încă ea, care rula cu ajutorul unei oglinzi, Este mai practic pentru cuplu sau pentru un specialist care să vă ajute să îl îndepliniți.

Ce să vă păstrați în minte atunci când efectuați un masaj perineal?

Pentru a fi mai eficientă, trebuie făcută cel puțin cu șase săptămâni înainte de livrare . Mama viitoare ar trebui să fie constantă și să folosească aproximativ cinci sau șase minute în fiecare zi în masaj. Uleiul de trandafir este cel mai folosit, deși este valabil și ulei de măsline virgin, niciodată parfumat. Este important ca femeia este relaxat, confortabil, ați curățat zona de bine și nu atinge zona uretrei și clitorisului. Dacă aveți o rană pe mâini sau dacă altcineva o va face, este recomandabil să purtați mănuși de latex. Trebuie să se țină seama de faptul că degetele trebuie să fie bine lubrifiate, astfel încât să nu provoace disconfort.

Cum se face masajul perineal?

- În primul rând, trebuie să ne asigurăm că degetele sunt bine lubrifiate . Dacă este femeia care o va face, cele două degete sunt folosite, dacă este o altă persoană, indicele. 2-4 cm degete sunt introduse și trage un „U“ întinde, se întinde pereții vaginului, ferm, dar fără durere.

- Se pornește de la partea de sus fără a atinge uretra in partea de jos spre anul și o dată acolo, apăsat până când simțiți o ușoară ardere , ar trebui să suporte și să învețe să se relaxeze, deoarece Acesta va servi ca antrenament pentru că, în ziua nașterii, capul copilului trece prin acel punct.

- În continuare, trebuie să desenați "u" de sus în jos și invers până când acoperim cele 5 minute și creștem timpul în fiecare zi. În primele zile observați muscultarura tensionată, dar dacă faceți practic regulat, puțin câte puțin, vor fi observate schimbări.

Înainte de a începe și la sfârșitul masajului, este convenabil să faceți niște masaje pregătitoare. Folosind ulei, masați buzele exterioare și interioare, trageți cercuri, presați ușor și întindeți ușor buzele. Mergeți întotdeauna de jos în sus, dedicați masajului câteva minute pentru a preîncălzi sângele și pentru a vă pregăti pentru masajul perineal. Expertul fizioterapeut al pardoselii pelvine poate indica pașii de urmat în caz de îndoială.

La naștere, relaxați-vă și canalizați durerea

Femeia trebuie să se confrunte cu nașterea cât mai calm și mai calm posibil. Este important să știți cum să vă relaxați, să canalizați durerea și să folosiți respirația ca aliat. Nu are rost să fii masat înainte, după ce ai făcut exerciții de tonifiere a podelei pelvine, știind ce respirații de făcut în orice moment, da în momentul adevărului, nu se pot relaxa și nu știu ce se întâmplă în fiecare moment (vorbind despre nașterea naturală) să știe când să împingă, când să se relaxeze și când să-și recapete forța. Nașterea este ceva natural care se va întâmpla în mod egal, dar dacă avem instrumentele necesare pentru a deveni mai sigur, mai rapid, mai puțin dureros și mai puțin traumatizant pentru corpul nostru, profitați de ele.