Vitamina C nu vindecă răcelile la copii

Efectele benefice si protectoare de vitamina C, comparativ cu guturai tipic autumnal și Iarna este una dintre recomandările care sunt transmise din generație în generație și care, ca și celelalte consilii, nu au o bază științifică suficientă pentru a le sprijini. Prin urmare, , în ciuda credinței răspândite, vitamina C nu vindecă răcelile copiilor.

Efectele benefice si protectoare de vitamina C, comparativ cu guturai tipic autumnal și Iarna este una dintre recomandările care sunt transmise din generație în generație și care, ca și celelalte consilii, nu au o bază științifică suficientă pentru a le sprijini.

Prin urmare, , în ciuda credinței răspândite, vitamina C nu vindecă răcelile copiilor.

De ce vitamina C nu vindeca sau preveni raceala la copii

Vitamina C sau acidul ascorbic este important în copilărie:

- Pentru sanatatea tesuturilor moi, cum ar fi gume.

- Pentru țesuturile cartilaginoase.

- Pentru țesuturile dure, cum ar fi oasele și dinții, în plus față de participarea la formarea colagenului.

- Asigură o bună stare a sănătății vaselor de sânge, deci este importantă pentru vindecarea rănilor și pentru tăieturile mici pe care le fac copiii.

- Datorită potențialului său antioxidant, vitamina C previne stresul oxidativ al celulelor si cunoscut pentru implicarea sa în absorbția fierului non-hem, adică -mayoritariamente- care provine din alimentele vegetale.

În ceea ce privește răcelile comune, unii autori au analizat rezultatele obținute în ultimii ani în studiile clinice efectuate în această privință. Conform acestei revizuiri, , după ce apar simptome de răceală, să ia sau nu mai vitamina C ofera nici un beneficiu, în timp ce o contribuție anterioară bună, chiar mai mare decât sumele zilnice recomandate, da, puteți reduce durata de catargie la copii, până la 15%.

În aceeași ordine de idei, dacă se arată că anumite celule ale sistemului imunitar, cum ar fi fagocite sau celulele T au nevoie de vitamina C si antioxidant pentru a îndeplini în mod corespunzător capacitatea lor de taxe, astfel încât A Deficiența în această vitamină se poate traduce într-o reducere a rezistenței la agenți patogeni , în timp ce contribuția sa corectă asigură funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Deoarece vitamina C nu poate fi stocată în organism, este necesar să se asigure contribuția sa zilnică prin dieta prin alimentele care o conțin. Importante surse de vitamina C sunt citricele, cum ar fi portocalele, fie întregi sau în sucuri, și alte fructe cum ar fi căpșunile, zmeura și murele, kiwi și roșii. Alte legume al căror conținut este de asemenea ridicat sunt broccoli sau varză / varză roșie, ardei roșu și verde, cartofi și varză de Bruxelles.

Este practic imposibil să depășiți excesiv cantitățile zilnice recomandate de vitamina C cu o contribuție exclusivă din dietă. Cu toate acestea, consumul de suplimente de vitamine în timpul copilăriei în sine, este posibil să se întâlnească și să depășească prize sigure de vitamina C (cunoscut sub numele de nivelul maxim de admisie tolerabil), limita este legată de deteriorarea sănătății, în special în sistemul renal - Deoarece excesul de vitamina C este excretat prin urină. Din acest motiv nu este recomandabil să se ofere suplimente de vitamine copiilor fără consiliere medicală.