Cum de a evita indigestia la copii

Indigestie în copilărie este ceva ce toți părinții doresc să evite, deoarece nimeni nu-i place să aibă dureri de stomac. Există, totuși, diferite tipuri de indigestie, cauzate de consumul de alimente prea repede sau prea mult sau cauzate de ceva care se simte rău pentru stomac. Este greu de evitat ca ceva să se simtă rău, dar consumul de cantități adecvate, mestecarea bine și lăsarea spațiului între mușcături, este ceva care poate fi învățat de la foarte tineri.

Sfaturi pentru a evita indigestia la copii

Indigestie, copii și adulți, adesea însoțite de arsuri la stomac, o senzație de căldură care se ridica din stomac în gură, și, merge prin piept, provoacă o durere dificilă de a se referi la dureri de stomac. Acizii din stomac se ridică în esofag ceea ce cauzează reflux și acel sentiment de aciditate care poate ajunge la gură.

În plus, poate fi însoțită de gaze care se formează de-a lungul tractului gastro-intestinal și provoacă o senzație de umflare a stomacului în sine. Gazele pot fi, de asemenea, afișat ca durere în alte zone ale tractului gastro-intestinal, iar în cazul în care acestea sunt generate prin consumul prea repede, ele cresc, de asemenea, numărul de râgâială și disconfort în esofag. De obicei, nu este necesar să se consulte medicul cu excepția cazului în episoade de indigestie apar frecvent, și să încerce să-l evite, poate urmări câteva sfaturi simple:

- Evitati alimentele prea gras și prea grele, mai bine să mănânce Porțiuni mici mai frecvent decât mesele mari. De asemenea, este util să eliminați o parte din grăsimea exterioară a alimentelor și să evitați prăjirea sau, cel puțin, să înmuiați o parte din grăsimea pe care alimentele o pot absorbi.

- Mănâncă încet și bine mestecați alimentele pentru ca mâncarea să înceapă digerarea de la prima mușcătură.

- Încercați să stabiliți rutine de repaus după prânz . Un moment relaxant, astfel încât corpul să se dedice digestiei în loc de alte activități care necesită o energie suplimentară. A fi relaxat la prânz ajută, de asemenea, să fie mai bine să nu mănânci când sunteți foarte emoționat, nervos sau stresat.

- Ciocolata contribuie, de asemenea, la apariția indigestiei , deci este recomandat să reduceți sau să limitați aportul. În afară de ciocolată, pot exista alte alimente care pot declanșa episoade de indigestie, să fie atenți să le recunoască și să încerce să le evite.

Este important să învețe pe copii să recunoască semnele corpului, să învețe pentru a determina când este plin și nu mai mânca este un obicei ca, daca ei a lua rădăcină de la o vârstă fragedă, este dificil să se rupă, asigurându-se astfel că ambele Obezitatea, cum ar fi indigestia, poate ramane cel putin la indemana. În caz de episoade recurente de indigestie, arsuri la stomac sau de reflux, poate doriți să consulte medicul și exclude alte probleme, cum ar fi ulcere sau orice defect al sfincterului esofagian sau cardia al stomacului.