Modul în care acestea afectează dulciuri pentru copii

La petreceri, cum ar fi Halloween, Crăciun ..., consumul de dulciuri de către copii crește. Există atât de multe dulciuri care joacă în aceste petreceri, că vă întrebați cât de dăunătoare pot fi tratațiile pentru copiii voștri. Sunt părinți care nu permit copiilor lor să mănânce chiar și un bomboane, deoarece ei simt că nu au nimic bun, și există altele care permit o o zi sau de o săptămână, și încă altele care sunt foarte permisivă cu aportul de zaharuri, deoarece ei spun care dă energie copiilor lor.

La petreceri, cum ar fi Halloween, Crăciun ..., consumul de dulciuri de către copii crește. Există atât de multe dulciuri care joacă în aceste petreceri, că vă întrebați cât de dăunătoare pot fi tratațiile pentru copiii voștri. Sunt părinți care nu permit copiilor lor să mănânce chiar și un bomboane, deoarece ei simt că nu au nimic bun, și există altele care permit o o zi sau de o săptămână, și încă altele care sunt foarte permisivă cu aportul de zaharuri, deoarece ei spun care dă energie copiilor lor. Dar cât de rău este bomboanele pentru copii? Contribuie la ceva? .

Efectele dulciurilor pentru copii

Să vorbim acum despre viața de zi cu zi. Încercați să vă amintiți cât de mult dulce da copilul în rutina de zi cu zi sau pe săptămână, astfel încât să puteți compara pe recomandările pe care le colectate atât statutul nutrițional și îngrijirea dinților.

- Valoarea nutritivă: Glucoză cu dulciuri este combustibilul pentru neuronii creierului si ofera energie, cu toate acestea acest aport trebuie să fie moderate, deoarece aceasta poate provoca dezechilibre grave in organism si a obezitatii infantile. Conform recomandărilor nutriționale ale experților în nutriție, copiii nu ar trebui să consume mai mult de 25 până la 30 de grame de zahăr. Un tratament obișnuit oferă 15 grame, în timp ce o băutură carbogazoasă sau sifon are deja doza maximă recomandată. Nu puteți uita că alte alimente au și zahăr. De exemplu, făină, înghețată, gumă de mestecat, de aceea este mai dificil să controlați acest consum. Dulciurile pot determina probleme mai mari decât cele prajite, deoarece generează rezervoare mai mari de grăsime în organism.

- dinți: Zahărul din gură se transformă în acid care durează aproximativ o jumătate de oră, dăunând dinții după ce este consumat. Un studiu recent realizat de Universitatea din Murcia relevă faptul că copiii care consumă dulciuri cresc zilnic cu 55% riscul de a avea nevoie de tratamente dentare . Aceasta înseamnă că frecvența aportului de zahăr rafinat generează probleme dentare la copii, în cea mai mare parte carii.

- stomac: The Goodies sunt realizate din o mulțime de zahăr și grăsimi, uneori animale și se adaugă cu alte elemente, cum ar fi coloranți și conservanți. Aceste ingrediente nu fac parte dintr-o dietă sănătoasă, astfel încât atunci când sunt consumate în exces de către un copil se pot plânge de colici și pot avea episoade de diaree și vărsături.

Recomandări pentru a evita dulciurile

Dacă sunteți îngrijorat de consumul de zahăr din casă, este ușor să modificați consumul de dulciuri la copii:

1. În primul rând, nu oferi dulciuri după mese zilnice, dar în cele din urmă, adică nu mai mult de o dată pe săptămână.

2. Înlocuiește sucurile zaharoase cu apă, doar ocazional oferă sucuri naturale. Acest lucru trebuie aplicat deoarece copiii sunt foarte mici.

3. Înlocuiește deserturile pentru fructe, nuci și cereale.

4. Nu utilizați dulciuri ca recompensă sau recompensă pentru comportamentul copiilor.

5. În cele din urmă, nu amestecați două sau mai multe alimente cu zahăr în aceeași hrană, de exemplu, nu amestecați cerealele îndulcite cu suc, suc sau nectar la micul dejun. De asemenea, nu amestecați o prăjitură și sifon în gustare. După masa în care beți băuturi carbogazoase nu oferiți un desert de înghețată. Acestea sunt doar câteva trucuri pe care le puteți implementa, astfel încât copiii dumneavoastră să aibă o dietă sănătoasă.