Ideal pentru copii de hrănire a obezității

Obezitatea infantilă este, fără îndoială, una dintre principalele probleme care afectează în prezent un număr mare de copii, ceea ce face necesară necesitatea unui tratament adecvat pentru a evita complicațiile viitoare de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, și pentru a asigura o creștere corespunzătoare.

În planul de hrănire pentru tratamentul obezității infantile nu ar trebui să fie niciodată hrană restrânsă, deoarece copiii sunt în stadiu de creștere completă și o restricție mare de calorii și proteine ar putea stopa creșterea copiilor. Cu un control bun în hrănirea copiilor și obiceiurile sănătoase le vom face să continue să crească, dar fără a câștiga greutate.

Ce ar trebui să mănânce copii obezi

Este important să se distribuie alimente în aproximativ 4 sau 5 mese pe zi si nu sari peste nici una dintre ele, pentru a evita atingerea următoarea situație foarte foame și anxios. Copiii au nevoie de o sursă continuă de energie și nutrienți pentru a-și putea desfășura activitățile fizice și intelectuale fără probleme și pentru a continua să crească. Trebuie să avem grijă deosebită în special cu cantitățile de alimente pe care le oferim copiilor. Este important ca porțiunile să fie moderate și nu vom repeta feluri de mâncare.

În plus față de respectarea recomandărilor recomandate pentru o dietă echilibrată, trebuie luate în considerare următoarele considerente:

- Produsele lactate vor fi degresate. Ele furnizează aceleași substanțe nutritive ca și cele întregi, dar cu o cantitate mai mică de grăsimi.

- Sosuri. Multe alimente, cum ar fi pastele sau orezul, vă pot crește aportul caloric, în funcție de sosurile cu care sunt însoțite. Nu face sosuri foarte grase.

- Produse ușoare. Ei au mai putine calorii decat omologii lor non-lumina, dar nu inseamna ca nu se grasesc. Controlați consumul acestor alimente observând etichetele nutriționale.

- Dulciuri. Vom evita în totalitate consumul de produse de patiserie industriale, bomboane, dulciuri ... ele oferă o cantitate mare de calorii goale și nici un fel de nutrienți.

- Vom evita cârnații. Un consum moderat de sunca, sunca sau curcan poate fi corect.

- Prăjite și pâine . Tehnicile culinare pe care ar trebui să le promovăm sunt gătitul cu fier și abur.Și ar trebui să gătim și să ne îmbrăcăm fără cantități mari de ulei.