Iaurtul poate fi amestecat cu fructe în dieta copiilor?
Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, apa si fibre , ele sunt alimente care trebuie să fie prezente pe tot parcursul zilei, în plus fructele ajută la menținerea echilibrului acido-bazic al organismului neutralizând excesul de aciditate. Iaurtul este bogat în proteine, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, zinc , vitamine B si vitamina D ajuta creșterea și întărirea oaselor și consolidarea apărare.
Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, apa si fibre , ele sunt alimente care trebuie să fie prezente pe tot parcursul zilei, în plus fructele ajută la menținerea echilibrului acido-bazic al organismului neutralizând excesul de aciditate.
Iaurtul este bogat în proteine, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, zinc , vitamine B si vitamina D ajuta creșterea și întărirea oaselor și consolidarea apărare. Cei care suferă de intoleranță la lactoză tolerează de obicei consumul lor.
Dar puteți să vă amestecați atât în dieta copiilor?
De ce credeți că nu este bine să amestecați fructele cu iaurt?
- Este cunoscut faptul că aportul ridicat de fibre inhibă absorbția calciului, si desi fructele contin fibre nu este suficient de îngrijorătoare pentru a nu combina fructe cu iaurt și copiii să se bucure de un delicios gustare.
- Există recomandări nu să se amestece fructe acide cu alte alimente și este ideal pentru a consuma singur, acidifianți sau alcalinizarea o caracteristică de alimente are de a face cu gustul acru de ea atunci când sunt ingerate, dar cu modul în care este metabolizate de organism.
- fructele conțin săruri cum ar fi potasiu și magneziu și sunt alcalizate deoarece neutralizează un mediu acid.
De ce copiii pot consuma fructe cu iaurt
- Fructe furnizează fibre, vitamine și minerale care ajută copilul să crească.
- Iaurturile conțin proteine și grăsimi care asigură energie.
- Atât iaurtul cât și fructele se dovedesc a fi o combinație excelentăpentru gustări sau micuri.
- Sunt alimente ușor digerate.
- În general, iaurturile și fructele sunt bine acceptate de copii pentru gustul lor dulce și pentru numeroasele combinații de arome și preparate care pot fi făcute.
- Puteți include iaurt de la 6 sau 7 luni, folosind lapte de iaurt, apoi și se amestecă cu fructe, de exemplu, puteți face o banana terciul ½ benzii de rulare cu mar ras si se adauga iaurtul, pentru copiii mai mari Un smoothie de banane, cu iaurt, lapte și suc de portocale.
