Ce să ia masa copiilor care mănâncă la școală
Prin adăugarea ambilor părinți la piața forței de muncă, mănâncă la prânz acasă A devenit un obicei neobișnuit, retrogradat în multe cazuri la mese la sfârșit de săptămână. În cazul copiilor, aceasta înseamnă să stai să mănânci în cantinele școlare sau în pepiniere, unde sunt hrăniți copii de vârste foarte diferite.
Prin adăugarea ambilor părinți la piața forței de muncă, mănâncă la prânz acasă A devenit un obicei neobișnuit, retrogradat în multe cazuri la mese la sfârșit de săptămână.
În cazul copiilor, aceasta înseamnă să stai să mănânci în cantinele școlare sau în pepiniere, unde sunt hrăniți copii de vârste foarte diferite. Dar, cum să coordoneze ceea ce mănâncă copiii la școală și în meniul casei pentru a răspunde bine nevoilor lor nutriționale?
Sfaturi pentru gătit mese copii care mănâncă la școală
hrănire, fie la domiciliu sau la cantina școlii, fie sugari, copii sau adulți, presupune îngrijirea meniului pentru a include varietate de alimente, să fie echilibrate în timp ce atrag, să satisfacă nevoile nutriționale ale tuturor și să contribuie la promovarea obiceiurilor alimentare corecte la cei care o consumă.
de adecvare calitativă și meniuri cantitative la nevoile nutriționale ale școlii este responsabilitatea inevitabilă a companiei responsabile pentru dezvoltarea meniuri, indiferent dacă sunt sau nu cu ajutorul unui specialist în alimentația sugarilor. Dar, ce ar trebui să luăm în considerare atunci când organizăm mese festive?
- mainstays tradiționale ale dietei mediteraneene includ, printre altele, consum de cel putin 5 portii de fructe si legume pe zi
- Includerea legume si peste un minim de 2 - 3 ori pe săptămână și utilizarea uleiului de măsline ca dressing pentru salate și pentru gătit.
- De asemenea, se poate extinde aceste recomandări pentru a evita sau cel puțin Restricții prefierți si alimente prajite tipice (pane, pane, crochete ...).
- Deserturile sau sucurile de lapte ar trebui evitate ca înlocuitori ai fructelor proaspete , ale căror consum ca desert este cel mai adecvat.
- In timp ce la domiciliu, mese, pot fi consumate, de asemenea, de pește, este necesar, ca urmare a recomandărilor dietei mediteraneene, meniul de cantina școlii oferă în mod frecvent, și carne este consumată în formă moderată , alternând între pui sau curcan, carne de vită, miel și carne de porc.
- ar trebui să evite să evite carnea rece și preparatele din carne , al căror conținut de grăsimi este mult mai mare decât carnea proaspătă și care nu oferă nici un beneficiu împotriva acesteia.
- De asemenea, trebuie luată în considerare aportul caloric.Evident, nevoile unei școli de 3 ani nu au nimic de-a face cu unul din 12, astfel încât vasul ar trebui să aibă o densitate mare de micronutrienti pentru care consumă o mică parte este consumatoare de vitamine și minerale, și care va acoperi cea mai mare, a cărei rație va fi mai mare.
Revedind toate aceste puncte, puteți avea o idee despre ceea ce ar trebui să fie oferit la cină pentru a obține cea mai sănătoasă dietă posibilă pentru cei mici din casă.
