îNtrebări și răspunsuri despre deserturi în dieta copiilor
Când vine vorba de a oferi celor trei mâncăruri tradiționale trei feluri de mâncare, se referă la desert. Copiii trebuie în mod necesar să ia desert? Este la fel de important ca și cursurile principale? Vă clarificăm toate îndoielile cu privire la deserturile din dieta copiilor. Sfaturi pentru părinți despre deserturi în dieta copiilor Este desertul la fel de important ca cele două cursuri sau cursul principal al mesei?
când vine vorba de a oferi celor trei mâncăruri tradiționale trei feluri de mâncare, se referă la desert.
Copiii trebuie în mod necesar să ia desert? Este la fel de important ca și cursurile principale? Vă clarificăm toate îndoielile cu privire la deserturile din dieta copiilor.
Sfaturi pentru părinți despre deserturi în dieta copiilor
Este desertul la fel de important ca cele două cursuri sau cursul principal al mesei?
Nu. Copiii nu trebuie neapărat să mănânce trei feluri de mâncare, mai ales cele mai mici. Unul dintre principalele dezavantaje ale consumului a trei feluri de mâncare este că atât energia, cât și macroul și micronutrienții sunt împărțite între toate, deci dacă nu mâncați toate, contribuția necesară nu este acoperită. Cu toate acestea, oferind un fel de mâncare unică, putem să ne asigurăm mai ușor că ceea ce mănâncă copilul nostru conține toate substanțele nutritive esențiale și energia de care au nevoie.
Este necesar să insistăm copiilor asupra desertului?
Nu, fără plată. Copiii nu ar trebui să fie îndemnați să termine o farfurie de mâncare. Părinții ar trebui, dimpotrivă, să-i învețe să asculte semnalele și să asiste la nevoile corpului lor, astfel încât ei înșiși să decidă cât vor să mănânce și oricare ar fi decizia lor, trebuie să o respectăm.
O masă trebuie să se încheie cu un desert?
Nu. O masă trebuie să se încheie atunci când copilul sau adultul este plin. Mananca prea mult, chiar si o bucata de fructe, este primul pas pe drum care duce la supraponderalitate.
Ce ar trebui să oferim copiilor noștri pentru a termina masa?
Dacă după un singur fel de mâncare sau două feluri de mâncare care au oferit noastre mici, ele sunt încă foame, le putem oferi, de preferință, o bucată de fructe sau o felie de brânză. Este mult mai bine să păstrați lumina desertului, evitând dulciurile, chiar dacă acestea sunt făcute de casă. Dacă ne-am instituit o tradiție la domiciliu, iar copilul învață că, după masa este o bucată de tort, tort, tartă cu fructe sau alt desert lactate, este ușor pentru copil să învețe să mănânce mai puțin de alte feluri de mâncare pentru a „salva site-ul "Pentru desert. Cu toate acestea, dacă rezervăm aceste deserturi pentru momente speciale, cum ar fi zile de naștere sau sărbători, va fi o surpriză plăcută pentru copiii noștri.
Când îmi ofer fructul fiului meu?
Când vrei! Nu există timp potrivit pentru a oferi fructe copiilor, fructele ar trebui să fie întotdeauna principala noastră soluție pentru copiii noștri care spun că sunt înfometați.
Atât micul dejun, cât și gustările, fără a uita gustările între mese, este în orice moment bun pentru micuții noștri să primească cocktailul de vitamine, minerale și fibre pe care le aduce fructul.
