De ce ar trebui să punem rațiile alimentare ale copiilor sub control

Cu toate că, porțiuni din anumite alimente au început, eventual, ceva care trece neobservat pentru a crește în anii '80 până când au ajuns la rații de dimensiuni disproporționate în prezent . De exemplu, dimensiunea unor cookie-uri sau brioșe, precum și mărimea hamburgerilor sau a porțiunilor de pizza a crescut în mod disproporționat.

cu toate că, porțiuni din anumite alimente au început, eventual, ceva care trece neobservat pentru a crește în anii '80 până când au ajuns la rații de dimensiuni disproporționate în prezent . De exemplu, dimensiunea unor cookie-uri sau brioșe, precum și mărimea hamburgerilor sau a porțiunilor de pizza a crescut în mod disproporționat.

În Guiainfantil. com am pus accentul pe importanța punând rațiile alimentare pentru copii sub control.

Cum de a pune rațiile de alimente pentru copii sub control

Cu excepția haute cuisine restaurante, unde tendința este de obicei opusul, de asemenea, dimensiunea feluri de mâncare în restaurante a crescut în timp ce abia ajungeți la partea de jos cu furculita. Pe de alta parte, bauturile carbogazoase sau sucurile care in urma cu cateva decenii nu au depasit 200ml sunt acum sub 330ml. În timp ce trebuie să facem clar faptul că cele mai multe dintre aceste alimente folosite, de exemplu, nu ar trebui să fie în alimentația copiilor noștri, la ocazii speciale în care sunt, și nu este același lucru ca și o rație normală oferă o potrivire pentru un gigant.

Aceste porții uriașe nu sunt nesănătoase pentru dieta copiilor, de aceea ar trebui să punem rațiile de hrană pentru copii sub control. Și, o creștere substanțială în greutate, supra-consumul de macronutrienți are conotații negative pentru condițiile viitoare de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiune arterială, hipercolesterolemie sau un risc crescut de boli cardiace coronariene la varsta adulta. După ce am analizat acest lucru, cum suntem surprinși de faptul că tendința spre excesul de greutate și obezitatea din copilărie a crescut în ultimele decenii?

Ce putem face pentru a oferi porțiuni de dimensiuni adecvate pentru copiii noștri? Deși mâncărurile oferite la domiciliu sunt sănătoase, dacă porțiunile sunt prea mari, problema este încă acolo. - Cel mai important lucru și primul pas pentru a încerca să reglezi porțiunile pe care le consumă copii este

pentru a-i face să mănânce ceea ce are nevoie și nu ceea ce vrea. Este ușor atunci când sunt utilizate pentru a consuma portii supradimensionate, copilul dorește să continue manca o data Indestulat, deoarece nu este în măsură să detecteze această stare de sațietate, și în afară, există încă alimente pe dvs. fel de mâncare!Sprijiniți-l când decide că nu mai vrea să mănânce, chiar dacă nu mai este mâncare, este important să învețe că finisarea vasului nu este necesară. - Pentru a ajuta copilul să-și asculte corpul, este convenabil

să micșorați rațiile progresiv . Poate fi practic să servești mâncarea înainte de al lua la masă și în plăci mai mici, deci nu pare mai puțin o cantitate vizibilă. - Încercați să

copilul nu ajunge foarte foame la următoarea masă , atunci când mănânci rapid și cu anxietate este ușor să mâncați. Interesant este faptul că copiii care își servesc porțiuni relativ mici fac adesea acest lucru în cantități foarte adecvate, deci, dacă sunteți încă la timp, puneți-o în practică, probabil că copilul dumneavoastră vă va surprinde plăcut!