Beneficiile de mers pe jos la copii
Societatea în care trăim promovează viața sedentară nu numai a adulții, dar și cei mici. Astăzi, copiii preferă să rămână pe canapea cu tableta sau consola și uită să se ducă la joacă în aer liber . Consecințele acestui stil de viață sedentar sunt observate direct în sănătate. De aceea căutăm propuneri sănătoase și obiceiuri alternative care îmbunătățesc calitatea vieții copiilor noștri.
Societatea în care trăim promovează viața sedentară nu numai a adulții, dar și cei mici. Astăzi, copiii preferă să rămână pe canapea cu tableta sau consola și uită să se ducă la joacă în aer liber . Consecințele acestui stil de viață sedentar sunt observate direct în sănătate.
De aceea căutăm propuneri sănătoase și obiceiuri alternative care îmbunătățesc calitatea vieții copiilor noștri. În plus față de încurajarea copiilor să practice un sport de câteva zile pe săptămână, putem, de asemenea, să insuflă în ele obiceiul de mers pe jos , care are avantaje multiple. De ce ar trebui să iasă copiii
Instilarea copiilor cu obiceiul de a merge pe jos nu ar trebui să fie atât de dificilă pentru noi. Putem introduce activitatea cu gesturi mici, cum ar fi
mergeți la școală cât mai mult posibil sau petreceți ceva timp după-amiază la o excursie de familie. Deoarece beneficiile mersului pentru copii sunt multe. 1. Plimbarea este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a combate obezitatea din copilărie, plus vom crea un obicei pentru viață. Fiind o activitate simplă
, mersul pe jos este potrivit pentru toată lumea, copii, adulți și vârstnici, indiferent de starea lor fizică. 2. Unul dintre cele mai mari beneficii ale mersului pe jos este văzut în
sănătatea fizică , îmbunătățind rezistența, agilitatea și îngrijirea sănătății cardiovasculare. Capacitatea pulmonară este, de asemenea, avantajată cu acest gest la fel de simplu ca ieșirea zilnică. 3. Este una dintre activitățile fizice cele mai complete, pentru că nu mai este de mers pe jos un
exercitii de aerobic , care este de asemenea gratuit și are toate avantajele de a fi în afara . 4. Starea de spirit
este de asemenea îmbunătățită cu o plimbare, mai ales dacă se poate face într-o pădure sau pe plajă. Nu putem uita că drumeția este una dintre activitățile preferate pentru copii și o bună oportunitate de a descoperi natura. 5. De asemenea, mersul pe jos timp de o jumătate de oră în fiecare zi îmbunătățește performanța școlară
la copii, favorizează concentrarea, îmbunătățește capacitatea de învățare și stimulează imaginația. 6. Acei copii care suferă deja de stres la o vârstă fragedă în acest exercițiu sunt de mers pe jos unul dintre cei mai buni aliați pentru că promovează se relaxeze
și îi învață cum să respire corect. 7. Dacă plimbarea este făcută și ca o familie, aceasta este una dintre cele mai bune oportunități de a încuraja discuțiile de familie și de a crea link-uri de complicitate
între întreaga familie. Laura Vélez. Editorul lui Guiainfantil. com
