Gustare de astăzi, este mai sănătos decât acum câțiva ani?

30 Când, în urmă cu 40 sau 50 de ani a fost gustare normală un sandwich, se pare că în zilele noastre, gustările pe care copiii le iau s-au schimbat considerabil în ceea ce privește mâncarea părinților lor. Ce mănâncă copiii de azi? Gustul copiilor de astăzi este mai sănătos decât copilăria noastră? prescreen gustare proces de copii de azi Gustarea de copii este o energie de reîncărcare pentru a continua călătoria, în special având în vedere că este în după-amiaza, când copiii lor se confruntă activități extrașcolare - în general sport: fotbal, baschet, dans .

30 Când, în urmă cu 40 sau 50 de ani a fost gustare normală un sandwich, se pare că în zilele noastre, gustările pe care copiii le iau s-au schimbat considerabil în ceea ce privește mâncarea părinților lor. Ce mănâncă copiii de azi? Gustul copiilor de astăzi este mai sănătos decât copilăria noastră?

prescreen gustare proces de copii de azi

Gustarea de copii este o energie de reîncărcare pentru a continua călătoria, în special având în vedere că este în după-amiaza, când copiii lor se confruntă activități extrașcolare - în general sport: fotbal, baschet, dans ... - și îndatoririle lor, sarcini care necesită efort psihic și fizic.

Conform unui studiu realizat de El Caserio in colaborare cu SOS Satele Copiilor, „snacks-uri de fumători“

- consuma Copiii de azi mulți biscuiți, dulciuri și produse de panificație, , care este departe de ceea ce poate fi considerat sănătos.

- În plus, însoțește gustările lor cu lapte și suc , când, de fapt, cea mai importantă băutură pentru cei mici este apa.

- Cu toate acestea, nu totul este negativ, deoarece consumat în prezent, mai multe destul de câteva bucăți de fructe la gustare a ceea ce a fost consumat de ani de zile, dar sandwich-urile par să fi trecut istorie, înjumătățind în ultimii 30 de ani.

- Conform acestui studiu, în ciuda importanței forțelor reumplute după healthily zilei de școală, numărul de copii gustare este mult sub cel de 30 de ani în urmă, și nu numai că, dar, de asemenea, marea majoritate a copiilor mănâncă în fața televizorului, ceea ce are un efect foarte negativ asupra obiceiurilor lor, crescând riscul de obezitate.

Gustarea ideala pentru copii

Analizând aportul nutrițional, o gustare sanatoasa poate fi o gustare, evitând pâine și folosind o umplere sanatoasa, dar, de asemenea, poate fi un lactate sau fructe, cu condiția ca Evitați produsele lactate zaharoase și sucurile de fructe, naturale sau ambalate.

Este important să alegeți o pâine care să fie cât mai sănătoasă, de preferință întregă. Barurile tradiționale sunt o opțiune bună, deși pot fi alternate cu tortilla de porumb sau de grâu.

Ca umpluturi în sandviciurile de cele mai mici putem folosi

- ton și ouă fierte pot fi însoțite de roșii

- omletă sau cartofi

French - Resturi de pui fript amestecat cu brânză

- Cârnați de calitate bună, cu ulei de șuncă Serrano de roșii și măsline este o opțiune foarte interesantă

- brînzei sau somon proaspăt afumat sau tomate

- sunca York de calitate bună

- brânză, proaspete vindecat sau brânza de vacă, în funcție de gustul copilului

- Humus în toate soiurile sale

- guacamole

fără a uita că, atunci când nu există nici un timp pentru a pregăti un sandwich bun, un pumn de nuci, fructe cu coajă lemnoasă, alune sau migdale reprezintă o alternativă mult mai sănătoasă față de brutăria industrială.