Importanța apei în copilărie și de eroare înlocuirea acestuia cu alte băuturi

Apa are funcții vitale în organism, cum ar fi facilitarea concentrarea și performanța cerebrale, ajută la reglarea temperaturii corpului, transportul nutrienților către celule sau ajuta la digestia alimentelor. Pe de altă parte, lipsa manifestă distragere a atenției, iritabilitate, oboseala si chiar apatie, simptome pe care le considerăm pentru a preveni și încercați să nu apar.

Apa are funcții vitale în organism, cum ar fi facilitarea concentrarea și performanța cerebrale, ajută la reglarea temperaturii corpului, transportul nutrienților către celule sau ajuta la digestia alimentelor.

Pe de altă parte, lipsa manifestă distragere a atenției, iritabilitate, oboseala si chiar apatie, simptome pe care le considerăm pentru a preveni și încercați să nu apar.

Importanța apei potabile la copii

Deși apa este vitală pentru viață, copilăria este un deosebit de sensibil cu privire la stadiul lor de nevoi. Copiii au nevoie în mod proporțional mai multă apă decât adulții din mai multe motive:

- au mai multe dificultăți decât adulții pentru a reglementa și de a menține corpul temperatură, așa că, dacă e cald, riscul de Deshidratarea este chiar mai mare.

- nu sunt, de obicei în măsură să detecteze semnele de avertizare ale corpului , cum ar fi uscăciunea gurii, atunci când sunt sete, până când este prea târziu.

- sunt mai activi decât adulții , mereu în mișcare și nu întotdeauna în căutarea pentru cele mai potrivite locuri, cum ar fi umbra în timpul verii.

- Apa din copilărie este esențială pentru creșterea acesteia.

Eroarea de înlocuire a apei în copilărie de alte băuturi

Recomandări în condiții normale de temperatură și desfășurarea activității fizice normale, sunt aproximativ între patru-cinci pahare de apă pe zi pentru copiii cu vârsta între unu și trei ani , și crescând treptat cantitatea de la 4 ani pentru a ajunge la aproximativ 8 pahare sunt recomandate de la adolescență la maturitate.

Apa nu vine numai de la băutură, dar, evident, unele alimente si contin , deci nu este strict necesar să se bea ca numărul de pahare de apă, dar asta ar fi nevoia totală , acoperite de toate alimentele din dietă.

Dar când părinții încearcă să păstreze copiii lor hidratat, recurg uneori să bea decât apă, și că, departe de a rezolva problema, poate provoca o mai mare . Înlocuiți apa din copilărie de alte băuturi este o eroare:

- pe de o parte, sanatatea dentara a copiilor sa înrăutățit în ultimele decenii, și în mare parte se datorează cantității de băuturi dăunătoare pentru dantură Acestea sunt disponibile celor mici.

- pe de altă parte, excesul de greutate, pe lângă obiceiurile alimentare nesănătoase și exercițiile fizice, se datorează, de asemenea, creșterii consumului de băuturi nedorite.

Tendința observată este alarmantă, copiii beau mai puțin apă de fiecare dată și în loc să bea alcool caloric , precum și cariogenici. Nu numai că sunt incluse în acest grup de cei al căror conținut de zahăr este ridicat, așa cum poate fi piureuri și sucuri, naturale sau industriale, dar, de asemenea, băuturi răcoritoare sau carbonatate a căror atac smalțul dentar de acid, lasand loc pentru Streptococcus mutans bacterii cea mai mare parte responsabilă de cariile dentare, aderă la dinte, favorizând apariția cariilor. Nu este necesar să forțați copilul să bea, dar să aibă întotdeauna apă și numai apă, la îndemână.