Credințe false despre micul dejun copil nu au cunoscut

Suntem obosit de audiere că micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar când vom găsi un copil dimineața devreme obosit și irascibil, tocmai la timp pentru a se pregăti pentru a merge la școală timp, sa „nu e foame“, de obicei, depășește orice încercare de a obține orice alimente mâncate. Numeroase studii sugerează că forța copilul să mănânce micul dejun, dar realitatea este că nu mai este mituri ușor detașabile.

Suntem obosit de audiere că micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar când vom găsi un copil dimineața devreme obosit și irascibil, tocmai la timp pentru a se pregăti pentru a merge la școală timp, sa „nu e foame“, de obicei, depășește orice încercare de a obține orice alimente mâncate.

Numeroase studii sugerează că forța copilul să mănânce micul dejun, dar realitatea este că nu mai este mituri ușor detașabile.

Credințele false despre micul dejun pentru copii

- Copiii care au un mic dejun adecvat au, în general, o stare de sănătate mai bună decât cei care nu au. Dar adevărul este că, chiar dacă micul dejun este corelat cu bunăstarea, acești copii, de asemenea, au tendința de a practica exerciții fizice în mod regulat, astfel încât nu toată greutatea beneficiului se poate afla cu aport mic dejun.

- Mai multe studii sugerează că copii care mananca micul dejun regulat efectua mai bine la școală , deoarece creierul este alimentat cu glucoza de care are nevoie pentru a funcționa la maxim. În plus, este mai ușor pentru aceștia să se simtă energizați pentru activitatea fizică zilnică. Acest lucru nu poate fi, totuși, considerat o declarație categorică, deoarece studiile nu pot izola efectul micului dejun asupra restului obiceiurilor alimentare.

- Alții sugerează că ajută la menținerea sub control a obezității , deoarece organismul are nutrienți să funcționeze atunci când este necesar, și nu sunt obligați să acumuleze să se confrunte cu perioade de repaus alimentar. Din nou, nu există nici o dovadă că micul dejun este cauza obezitatii, fiind mai susceptibile de a fi persoanele obeze se opresc pentru micul dejun, pentru a evita consumul de calorii in plus.

- insistă, de asemenea, că micul dejun pentru a lua copiii să fie sănătoși, în cazul în care oferta este nimic, dar sănătos : cookie-uri încărcate cu zahăr și grăsimi umplute rulouri hidrogenate, precum și sucuri industriale și cereale rafinate. În apărarea sa, se poate spune că, dacă ne costă adulți le rezista, copii chiar mai mult, și este mai bine să nu le aibă în vedere domeniul de aplicare sau să le interzică sau să le nege lor, mai ales dacă vom ignora recomandările.

Copilul va crea despre obiceiurile alimentare și un stil de viață bazat pe ceea ce observă în mediul lor, acasă cu părinții săi și la școală cu prietenii săi, astfel încât există întotdeauna mult mai probabil să mănânce micul dejun, dacă noi predicăm cu exemplul că dacă nu o facem.

Dar adevărul este că micul dejun nu este cea mai importantă zi alimente, salvați mai bine lupta și să consolideze ceea ce este o dieta sanatoasa si un stil de viata activ inca din copilarie care îi forțează pe copii să mănânce când nu doresc.