Sfaturi privind sucurile de fructe in dieta copiilor

Cu ani în urmă recomandări cu privire hrănirea pentru sugari a fost foarte diferită de cea actuală și, în multe cazuri, cercetările și progresele științifice au permis aceste schimbări. Introducerea alimentelor în alimentația bebelușului nu trebuie făcută decât după ce, conform OMS, are vârsta de 6 luni și include orice alimente și băuturi, altele decât laptele, mama sau artificiala.

Sucul nu oferă absolut nici un beneficiu nutrițional la copiii sub 6 luni, pentru care laptele matern este cel mai bun aliment . Acesta este un motiv suficient pentru a amâna încorporarea acestuia în dieta copilului și, prin urmare, nu ar trebui introdusă înainte de această vârstă.

Sunt sucurile bune pentru copii?

Sucul industrial nu are nici un avantaj, din punct de vedere nutrițional, pe fructele proaspete, nici la copiii cu vârsta de peste 6 luni, nici la copii, nici, logic, la adulți. De fapt, unele băuturi din fructe sunt completate cu lapte sau calciu , pentru a le face bogate în calciu, dar lipsesc alți nutrienți prezenți în laptele matern sau vaca, deci ar fi mai convenabil Luați suc, pe de o parte, și lapte obișnuit, pe de altă parte.

Cu toate acestea, sucul natural poate face parte din dieta obișnuită cu condiția să fie consumată ca parte a unei alimentații echilibrate și în cantități moderate . Nu atât băuturile din fructe, care din punct de vedere nutrițional nu sunt echivalente cu sucurile naturale de fructe.

Consumul de sucuri sau băuturi pe bază de fructe în exces a fost legat de dezvoltarea anumitor simptome, cum ar fi diareea, flatulența, precum și apariția cariilor dentare. De fapt, pentru a evita sau a preveni aparitia cariilor dentare care rezultă din consumul excesiv de alcool, sucul nu ar trebui să fie furnizate în sticle sau pahare de picurare pe care copilul poate dispune la voință, dar în timp util și într-un pahar, și nu atunci când copilul sau copilul va merge la culcare.

Și mai periculos, consumul de suc se corelează cu excesul de greutate și malnutriția . Supraponderabilitate deoarece oferă cantități mari de zaharuri simple și malnutriție, deoarece marea majoritate a micronutrientilor furnizate de fructele naturale nu sunt prezente în sucul de fructe.

De asemenea, nu este adecvat să se utilizeze ca înlocuitor pentru apă pentru a trata deshidratarea sau pentru a controla diareea.

Părinții trebuie să încurajeze consumul de fructe întregi în loc de suc în copiii lor și consumul de cantități recomandate de alimente.Consumul trebuie totuși să fie limitat la o doză zilnică mai mică de 200 ml la copiii cu vârsta sub 6 ani sau cu cel mult 350 ml la copiii cu vârsta peste 7 ani.

Este datoria părinților diferenția băuturi din sucuri de fructe făcute cu suc sau nectar , și să învețe pe copii să le spun în afară, rezervând sucuri și băuturi din fructe pentru ocazii speciale, care există întotdeauna și încurajează consumul de fructe proaspete zilnic.