Fructe de iarna cunoscute pentru copii să mănânce sănătos

Este întotdeauna înțelept să oferim copiilor noștri fructe și legume de sezon, deoarece de multe ori să fie cei care, prin maturitatea lor naturală, furnizează mai multe vitamine și minerale. Vă spunem fructele de iarnă astfel încât copiii să mănânce sănătoși și să obțină cele mai mari substanțe nutritive din alimente.

Vă spunem fructele de iarnă astfel încât copiii să mănânce sănătoși și să obțină cele mai mari substanțe nutritive din alimente.

Beneficiile de fructe de iarnă pentru un copil sănătos hrănire

Interesant, fructele tipice de iarna sunt bogate in vitamina C, o vitamina a cărei contribuție se referă la protecția împotriva răcelilor, ceva de obicei iarna. Conform studiilor efectuate, odată ce simptomele tipice ale frigului apar, luând sau nu mai multă vitamină C, nu reprezintă nici un beneficiu. Cu toate acestea, o contribuție anterioară adecvată, chiar depășind într-o manieră controlată cantitățile zilnice recomandate, a fost legată de o scădere de de până la 15% în timpul procesului infecțios la copii.

De asemenea, toate fructele au un conținut relativ ridicat de apă. Se pare că, având în vedere că temperatura este scăzută în timpul iernii, copiii tind să bea mai puțină apă decât au nevoie, deoarece corpul în sine nu prezintă semnale evidente ca în vară. Toate fructele menționate presupun un mod minunat, sănătos și foarte dulce, pentru ai menține pe cei mici hidratați. Fructele de iarnă asigură o cantitate bună de fibre

, esențiale pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal. Deși din punct de vedere nutrițional, nu este o fibră și nutrienți, care nu participă în mod direct în procesele metabolice ale organismului, în cazul în care joacă fiziologice funcții importante, astfel încât contribuția lor este foarte recomandat. Totuși, aportul de fibre este unul dintre cele mai problematice din dieta copiilor, în general săraci în alimentele care o conțin. Includeți fructe de iarnă, cu kiwi la cap, poate facilita această contribuție. Poate kiwi-ul nu-i plac cei mici, dar soiul este grozav. Căpșunile sunt de obicei foarte bine acceptate (un fruct de la sfârșitul lunii februarie până în mai), iar un suc de portocale, numai ocazional și cu toată pulpa, presupune, de asemenea, o aprovizionare excelentă cu fibre.

În ceea ce privește

introducerea de fructe de iarnă în regimul alimentar al copilului , toate sunt potrivite de la vârsta de 6 luni, cu toate că, în cazul în care există o istorie de alergii, probabil, medicul poate recomanda de așteptare pentru a intra unele dintre ele, cum ar fi căpșuni, zmeură sau kiwi.Căpșunile și zmeura sunt ideale atunci când urmați procesul de înțărcare a bebelușului, deoarece acestea sunt foarte ușor de manevrat de către copil. Care sunt fructele sezonului de iarnă

În timpul iernii există mai multe fructe, printre care le alegem

- Fructele rosii: cum ar fi zmeură și căpșuni

- Fructe citrice, cum ar fi mandarinele, portocale, lămâi și grapefruit și kiwi, acest fruct exotic, care și-a făcut treptat drumul lor în casele noastre.

- De asemenea, deși acestea sunt de obicei disponibile pe tot parcursul anului, unele soiuri de mere și pere sunt, de asemenea, sezoniere.