Cât de stricte sunt orele de masă ale copiilor

Copiii au nevoie de stabilitate în timpul mesei, Ei au nevoie de stabilitate in restul activitatilor lor, indiferent daca sunt culcare, baie sau nada. Deci, ce se întâmplă dacă nu există timp de rutină sau masă pentru copii? Vă spunem cât de dăunător poate fi fizic și intelectual pentru copiii noștri.

Copiii au nevoie de stabilitate în timpul mesei, Ei au nevoie de stabilitate in restul activitatilor lor, indiferent daca sunt culcare, baie sau nada.

Deci, ce se întâmplă dacă nu există timp de rutină sau masă pentru copii? Vă spunem cât de dăunător poate fi fizic și intelectual pentru copiii noștri.

Timpul de masă al copiilor trebuie să fie strict?

Este preferabil să subliniem faptul că, atunci când vorbim despre stabilitate, vorbim de ore relativ flexibile, dar nu atât de mult încât copilul să-și poată schimba timpul de dormit de la 7 la 11 pe timp de noapte, de la 1 la 3 și jumătate după-amiaza, deoarece, prin urmare, singurul lucru pe care îl facem este să deteriorezi ritmul biologic al organismului tău sau ceea ce se numește ritmuri circadiene.

Efectele modificării excesive a programului de masă pot fi observate atât fizic cât și intelectual în copiii noștri:

- La nivel fizic această dezordine a metabolismului lor face ca, dacă organismul nu primește hrană în momentul în care este obișnuit, cereți alimente "între ore" - gustul tipic care în cele din urmă nu este nimic mai mult decât alimente nesănătoase - sau intrați în modul de economisire a energiei, stimulând metabolismul de stocare de grăsimi. În plus, obiceiul de a mânca la un moment dat este o economie de energie, deoarece stomacul știe când trebuie să producă sucuri gastrice și este gata pentru digestie.

- La nivel mental stabilim rutinele pe care copilul le adoptă în mod natural, fără a vedea ceva stricte și care poate fi benefic pentru viața adultă. Cu toate acestea, variațiile de o jumătate de oră deasupra sau sub timpul obișnuit al mesei nu declanșează, cel puțin în mod semnificativ, orice efecte negative.

rutine in copilarie

Desigur, nu este posibil să se mențină o rutina de ora mesei, reprize de somn și băi de 365 de zile pe an, pentru că există întotdeauna sărbători de familie, zile de naștere, de Crăciun ... adică zile cei care, oricât de greu încercăm, ținem programele obișnuite, devine o sarcină imposibilă, în același timp, neplăcută pentru toți.

În acest moment este mai bine să renunți la grijă și să te relaxezi, o zi este o zi! În timp ce aceste zile sunt excepția și nu norma în viața copiilor noștri, nu facem nici un rău, ci mai degrabă contrariul. Bucurați-vă de momente speciale cu familia și de a nu ține copilul sau copilul deoparte este la fel de benefică din punct de vedere emoțional pentru el, deoarece poate fi să-și mențină rutina zilnică.

Trebuie să găsească echilibrul între cele două și să ne bucurăm cu momentele noastre atât de unice și de nerepătat, încercând să ne întoarcem la rutină în mod natural și fără forță.