Pentru a face dieta de fericire pentru copii
Masa de prânz pentru copii poate fi orice, de la un plăcere până când cele mai rele dintre iad se întâmplă în orice punct între cele două capete. Cu toate acestea, ceea ce mulți părinți nu se baza pe faptul că alimentele sunt capabile să afecteze temperamentul și comportamentul celor mici. Studiile recente din domeniul neurologiei sugerează că unele alimente sau alimente pot influența starea de spirit în timp ce furnizează macro și micronutrienți.
Masa de prânz pentru copii poate fi orice, de la un plăcere până când cele mai rele dintre iad se întâmplă în orice punct între cele două capete. Cu toate acestea, ceea ce mulți părinți nu se baza pe faptul că alimentele sunt capabile să afecteze temperamentul și comportamentul celor mici.
Studiile recente din domeniul neurologiei sugerează că unele alimente sau alimente pot influența starea de spirit în timp ce furnizează macro și micronutrienți. Acestea sunt regulile pentru dezvoltarea dietei de fericire pentru copii.
4 linii directoare pentru dezvoltarea dieta de fericire pentru copii
Dieta de fericire pentru copii, așa cum s-ar putea numi, include alimente bogate în micronutrienți, cum ar fi unele vitamine (A, B12, D, E si acid folic, printre altele, ) sau minerale cum ar fi iod, magneziu, calciu și fier. De asemenea, acizii grași din fibre și omega 3 pot funcționa împreună pentru a atinge scopul dorit. Acțiunea de ingerarea acestor substanțe nutritive ajunge să interconecteze trei zone ale creierului, legate de capacitatea mentală, alte capacitate emoțională și fizică ultimul cu care, împreună, permit organismului de a realiza wellness.
Cele 4 reguli principale care dieta de fericire pentru copii se bazează sunt
- Reducerea cantității de alimente procesate și rafinate va oferi copiilor tăi , astfel încât produsele alimentare este la fel de natural posibil. Cantitatea de zahăr din alimentele prelucrate este nesănătoasă, afectând în mod negativ zona creierului care este responsabilă de reglarea schimbărilor de dispoziție. Excesul de zahar, de asemenea, stimulează creierul -consiguiendo asupra copilului trece prin momente de hiperactivitate și creează dependență, astfel încât să puteți merge mai târziu printr-un sindrom de retragere, cu modificări ale dispoziției drastice pe care le presupune.
- Oferiți mai multe fructe, legume și cereale integrale . Conținutul de fructe și legume din micronutrienți este ridicat. Inclusiv o mare varietate de astfel de alimente primim o gamă largă de vitamine, în special solubile în apă și minerale, esențiale pentru această dietă. Cerealele integrale conțin cantități mai mari de vitamine și minerale decât omologii lor rafinați, deci sunt și mai de dorit în această dietă.
- În măsura posibilităților, carnea trebuie să fie de origine organică - șeptel ecologic - deoarece mâncarea pe care o primește are ca rezultat o compoziție mai favorabilă de grăsimi și proteine.În plus, conținutul de ingrediente artificiale (derivații chimici care pot conține) este limitat, urmând linia de hrană cât mai naturală posibil.
- Include pești frecvent , deoarece conținutul său de acizi grași omega 3 este ridicat. Funcția acestor acizi grași în creier este vitală, facilitând conexiunile necesare - și creând noi conexiuni - pentru a atinge starea dorită de bunăstare.
Dieta pentru fericire este o opțiune care nu numai că prezintă avantaje emoționale, ci este sănătoasă și naturală.
