Obiceiuri bune alimentare la copii

Pentru mese de familie Cât de calm și relaxat este posibil, fără distragere a atenției din partea copiilor sau disperare din partea părinților, este necesar să se țină seama de unele orientări privind alimentația, timpul și comportamentul care trebuie luate la masă. Înainte să stai să mănânci, este important ca copiii să știe ce așteptăm de la ei.

Pentru mese de familie Cât de calm și relaxat este posibil, fără distragere a atenției din partea copiilor sau disperare din partea părinților, este necesar să se țină seama de unele orientări privind alimentația, timpul și comportamentul care trebuie luate la masă.

Înainte să stai să mănânci, este important ca copiii să știe ce așteptăm de la ei. Pentru ca acest lucru să fie posibil, este recomandabil să punem în practică câteva obiceiuri bune.

11 sfaturi pentru copii să mănânce bine

1. Sunați copiii la masă și, înainte de a vă așeza să mănânce, trebuie să ne spălăm toți. Este o normă că, pe lângă pregătirea copiilor să mănânce, ei învață obiceiurile de igienă bune .

2. Înainte de a merge la copiii de masă ar trebui să ridice, cu sau fără ajutorul părinților, depind de vârsta copilului, jucăriile au fost manipularea sau a opri activitatea pe care se bucurau astfel încât acestea să poată concentra pe produsele alimentare și nu ceea ce făceau înainte. Atât jucăriile, cât și televiziunea nu ar trebui să fie permise la prânz

3. Pentru ca copiii să vină la masă cu apetit, trebuie să evitați să le dați dulciuri, gustări sau alte alimente înainte de mese. În mod ideal, copiii trebuie să se bucure de 5 mese pe zi : micul dejun, gustare dimineața, prânz, gustare după-amiaza și cină.

4. În timpul mesei, ar trebui să evitați sucurile de fructe cu zahăr și băuturi răcoritoare. Sucurile naturale și apa sunt băuturile cele mai recomandate pentru toată lumea.

5. Copiii ar trebui să mănânce alimente variate, apetisante și, dacă este posibil, să aibă o prezentare simplă și să trezească interesul și dorința de a mânca. Atunci când o nouă hrană este prezentată copiilor, este o ocazie bună pentru a decora felul de mâncare. În felul acesta, vor fi mai interesați să-l încerce.

6. Alimentele trebuie să fie echilibrate . Acestea trebuie să conțină proteine, substanțe nutritive și minerale adecvate și orientate spre dezvoltarea copiilor.

7. Timpul de masă nu este doar un act de a mânca alimente, ci și o perioadă de comunicare a familiei. Este un moment bun pentru a împărtăși experiențe, idei și informații între toate familia pentru a vorbi despre lucrurile care s-au întâmplat la noi, etc.

8. Părinții ar trebui să fie exemple pentru copiii lor la masă. Copiii ar trebui să știe că atunci când mâncăm, chiar dacă este o sticlă, nu ar trebui să facem altceva. Nu porniți televizorul sau nu răspundeți la telefoane. Doar spunând copilului: "Să te comporți la masă" nu este suficient. Trebuie să dați exemplul .

9. Când copilul nu îi place aroma specifică a unui produs alimentar, el nu ar trebui să fie nevoit să mănânce. Există arome care îi plac pe toată lumea și care ar trebui luate în considerare. Trebuie să aveți răbdare și să oferiți o altă posibilitate diferită.

10. Când copiii sunt suficient de bătrâni pentru a folosi tacâmuri, este necesar să îi învețe cum să le țină. Nu lăsați-i niciodată să mănânce cu mâinile sau să vorbească cu gura plină. Învățarea poate fi distractivă și jucăușă. Când sunt foarte mici, pot fi motivați cu jocuri și își întăresc succesele cu un zâmbet sau aplauze.

11. În timp ce se află la masă, timpul mesei nu ar trebui să devină câmp de luptă. Nu este vorba despre lupta pentru ca copiii să mănânce, ci să-i hrănească, să-i învețe maniere și să construiască un moment de unire și comunicare. Trebuie să aveți foarte clar de la început.

Părinții sunt responsabili pentru crearea unor obiceiuri alimentare bune la copii. Când aceste obiceiuri se instalează în ele de când sunt copii, obiceiurile se vor lăsa singure în timp. De asemenea, este important să ne amintim că părinții reprezintă un exemplu pentru copiii lor chiar și atunci când vine vorba de a mânca.