Arahide sau de arahide beneficii pentru copii
Arahida sau Groundnut este leguminoasă nativ din America de Sud și, deși proprietățile lor el îl numește fructe uscate, într-adevăr nu este. Fructele sale cresc subterane și sunt bogate în antioxidanți, minerale precum fierul, potasiul sau iodul, proteinele și fibrele și oferă, de asemenea, multe vitamine organismului nostru.
Arahida sau Groundnut este leguminoasă nativ din America de Sud și, deși proprietățile lor el îl numește fructe uscate, într-adevăr nu este. Fructele sale cresc subterane și sunt bogate în antioxidanți, minerale precum fierul, potasiul sau iodul, proteinele și fibrele și oferă, de asemenea, multe vitamine organismului nostru. Dar asta nu e tot, în Guiainfantil. com vă spun ce sunt toate avantajele de arahide sau arahide pentru copii. Recomandări privind consumul de arahide sau de arahide in copilarie
Având în vedere posibila apariție a alergiilor alimentare, de la Asociatia Spaniola de Pediatrie recomanda
evita consumul de nuci, alune sau arahide inclusiv în Alimentația sugarilor până la vârsta de cel puțin trei ani. De la acea vârstă poate fi introdusă puțin câte puțin pentru a putea controla orice reacție alergică posibilă și niciodată nu este întreagă decât moartă până când copiii au vârsta de 6-7 ani, din cauza riscului de sufocare posibil. Dacă după ce ați mâncat acest aliment, copilul prezintă reacții cum ar fi diaree, pete de piele sau astm bronsic, este necesar să mergeți imediat la camera de urgență.
hold Conform unor studii în avans introducerea anumitor alimente, cum ar fi
alune sau arahide în alimentația sugarilor înainte de 11 luni ar putea reduce riscul de a dezvolta alergii, cu toate că de la Asociația spaniolă de Pediatrie Ei recomandă să fie atenți la aceste investigații. 8 avantaje ale alăptelor pentru copii
1- Ajută la încetinirea creșterii celulelor canceroase, astfel încât
să prevină apariția cancerului. 2 - Conținutul ridicat de proteine din arahide este recomandat în timpul copilariei, adolescenței și sarcinii, deoarece în aceste etape este necesară o contribuție mai mare a acestui nutrient. Arahidele este o foarte importantă sursă de proteine
vegetal cu un conținut ridicat de arginină, un aminoacid care întărește sistemul imunitar, ajutând la prevenirea și ateroscleroza și combaterea hipertensiunii. 3 conține minerale, cum ar fi arahide
fosfor și calciu care ajuta la formarea unor oase puternice si sanatoase, magneziu are, de asemenea, un alt element esențial în formarea oaselor. 4- 28 de grame de arahide prăjite conțin 10% din cantitatea zilnică recomandată de
acid folic esențială în timpul sarcinii și perioadelor de creștere. 5. Cu doar 25 de grame de arahide,
se adaugă mai mult de jumătate din vitaminele și 35% din mineralele necesare creșterii sănătoase. Ele ajută la combaterea pierderilor de memorie și contribuie la concentrarea mentală. 6 Datorită conținutului ridicat de acizi grași mononesaturați reduce mortalitatea asociată bolilor cardiace. Acizii grași mononesaturați ajută de asemenea să reducă colesterolul rău
și să mențină concentrații bune de colesterol. 7- Dacă este consumat fără sare sau cu zahăr adăugat, este un aliment recomandat persoanelor cu diabet zaharat deoarece are un indice glicemic scăzut. În plus, consumul său are un efect de satietate, contribuind la combaterea obezității
, deși este foarte caloric, nu este recomandat să se abuzeze de aportul său. 8- conținutul său ridicat de vitamina E ajută să aibă un piele sanatoasa
, deoarece promovează proprietăți antioxidante prevenind îmbătrânirea prematură a pielii și a efectelor poluării și a razelor ultraviolete.
