Beneficiile quinoa în alimentația copiilor

Quinoa este un aliment care fiecare Câștigă mai mulți adepți și este că este natural, nu foarte caloric, foarte hrănit și chiar potrivit pentru dieta copiilor celiaci, deoarece nu conține gluten. Acesta a fost consumat de mii de ani în America de Sud, dar nu cu mult timp în urmă a început să fie cunoscut în întreaga lume ca un super-aliment .

Quinoa este un aliment care fiecare Câștigă mai mulți adepți și este că este natural, nu foarte caloric, foarte hrănit și chiar potrivit pentru dieta copiilor celiaci, deoarece nu conține gluten. Acesta a fost consumat de mii de ani în America de Sud, dar nu cu mult timp în urmă a început să fie cunoscut în întreaga lume ca un super-aliment . Unii oameni cred că este o cereală, cu toate acestea, se consideră pseudocereal, adică este cultivat și consumat ca cereale, dar nu este. Este un boabe

ale căror semințe sunt comestibile . 7 beneficii de quinoa pentru copii

Quinoa este de obicei luată ca o companie, fiartă sau amestecată cu alte alimente. O ceașcă simplă a acestor semințe conțin proteine, fibre, fosfor, fier, zinc, potasiu, magneziu si vitaminele din grupa B. Acestea sunt beneficii

-

Fiber : este un aliment bogat in fibre , deși pierde o parte din acesta când este fiert sau gătit. -

Proteine ​​ : conține mai multe proteine ​​și o calitate superioară celor mai multe cereale. -

Minerale : este bogat in potasiu, magneziu, zinc și fier, atât de mult încât o ceașcă are 30% din mineralele necesare zilnic in dieta copiilor. -

Aminoacizi : conține lizină, care favorizează formarea de anticorpi și îmbunătățește funcția imună. -

Calciu : conține mai mult calciu decât orez sau porumb, astfel încât ajută la dezvoltarea osoasă a copiilor în copilărie. -

Obezitatea : este un aliment ideal pentru copiii supraponderali, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi și zahăr. -

Versatilitate : este un aliment care poate fi făcută la orice masă și suportă nenumărate variante atunci când gătiți.