Alimente ușoare pentru copii: da sau nu?
Se consideră că un produs este ușor atunci când sunt îndepărtate din produsul alimentar sau să bea grăsimi sau zahăr reducător astfel, valoarea sa calorică, în cazul grăsimilor, este redusă cu 30% mai mică decât produsul original și în cazul alimentelor care conțin zaharuri sunt înlocuite cu îndulcitori.
Se consideră că un produs este ușor atunci când sunt îndepărtate din produsul alimentar sau să bea grăsimi sau zahăr reducător astfel, valoarea sa calorică, în cazul grăsimilor, este redusă cu 30% mai mică decât produsul original și în cazul alimentelor care conțin zaharuri sunt înlocuite cu îndulcitori. Dar, este sănătoasă pentru copii să mănânce alimente ușoare?
Ar trebui copiii să ia alimente ușoare?
Grăsimile sunt esențiale pentru dezvoltarea creierului și furnizării de energie în comparație cu perioada de creștere și dezvoltare a copilului maxim, prin urmare, consuma alimente lumina nu este recomandată, dar dacă este făcută sporadic, de asemenea, are un efect negativ asupra sănătății copilului.
În cazul în care doriți să suprimați zaharurile din dietă, ar trebui să crească consumul de fructe proaspete și fructe uscate . Dacă ar fi să opteze pentru produse ușoare, fără zahăr să se constate că acestea sunt înlocuite cu îndulcitori consumat în exces aduce probleme de cariilor dentare și transforma corpul modifică percepția prin stimularea consumului caloric mai mult.
Ce se întâmplă dacă copilul meu are probleme la supraponderali sau hipercolesterolemie la copii?
În aceste cazuri, ar trebui să verificați dieta copilului și exercițiu fizic face, probabil, cu unele modificări îmbunătățește starea lui de sănătate, câteva sfaturi:
- Creșterea consumului de legume , leguminoase si cereale integrale.
- Consumați iaurturi în timpul gustării, lapte, nuci, fructe uscate și fructe proaspete.
- Creșteți consumul de pește alb , albastru, alegeți carne slabă și îndepărtați grăsimea vizibilă de la păsările de curte (cum ar fi pielea de pui înainte de gătire).
- Elimină produse de patiserie industriale , alimente prelucrate, dulciuri, băuturi zaharoase, cârnați, gustări (cartofi prăjiți) etc.
- Încurajați zilnic activitatea fizică (jocuri în parc, jocuri de echipă etc.).
În cazul în care, după punerea în aplicare a acestor recomandări, nu îmbunătățire a copilului vedea (deși mă îndoiesc), medic pediatru ar trebui să fie consultat pentru a vedea dacă este necesar introduce alimente pentru copii ușoare, inclusiv hipercolesterolemia, în acest caz, produsele semi-degresate sunt recomandate copiilor cu vârsta peste 2 ani și numai la copiii cu vârsta peste 5 ani.
