Alimente pentru a evita pentru copii jeun
In multe cazuri, copii au sărit peste prima masă a zilei, micul dejun, acest lucru este, de obicei, pentru că ei au mai mult somn foame, sau pentru a obține cu programul de dreapta și multe graba, unii copii nu mănâncă micul dejun, alți copii fac un mic dejun incomplet, sau câteva ore mai târziu consuma alimente bogate în grăsimi și zaharuri.
In multe cazuri, copii au sărit peste prima masă a zilei, micul dejun, acest lucru este, de obicei, pentru că ei au mai mult somn foame, sau pentru a obține cu programul de dreapta și multe graba, unii copii nu mănâncă micul dejun, alți copii fac un mic dejun incomplet, sau câteva ore mai târziu consuma alimente bogate în grăsimi și zaharuri.
Cu toate acestea, micul dejun este unul dintre steaua de mese pe zi și este esențială pentru copii, deși, există anumite alimente care nu ar trebui să ia în condiții de repaus alimentar Guiainfantil. vă spunem care dintre ele.
Ce alimente ar trebui să evite copiii pe un stomac gol?
Cereale pentru micul dejun: Acest tip de alimente conține un exces de zaharuri, sunt, de asemenea, sărace în fibre și oferă o mulțime de calorii. Acesta poate fi o alegere bună de a opta pentru ovăz și se amestecă cu nuci (nuci, alune, etc.) și fructe uscate (stafide, prune, etc.), sau alege cereale integrale de tip muesli.
Batoanele de cereale acest tip de alimente contine un nivel ridicat de grăsimi, zahăr și calorii, de asemenea, de multe ori contin fructoza si vopsele, le pregăti în mod ideal acasă și să-l ca o opțiune pentru copii în snacks-uri sau mic dejun .
produse de panificație industriale , deși este o resursă ușor accesibilă, economic și copiii le iubesc, sunt alimente bogate in grasimi trans care cresc colesterolul, de asemenea, bogate în zahăr care favorizează excesul de greutate și cariilor dentare. În mod ocazional, puteți alege să dați copilului produse de patiserie de casă cu mai multe ingrediente naturale și mai puțin procesate.
băuturi și sucuri în cazul băuturilor care conțin cafeină a evita, cacao, mată, aceste tipuri de băuturi poate duce la iritabilitate copilului si tulburari de somn. Pentru sucurile contin prea mult zahar cauzeaza obezitate cu lipsa de activitate fizica, precum si cariilor dentare, în mod ideal opta pentru sucuri naturale sporadic și de zi cu zi pentru a alege fructe întregi pentru a valorifica fibra conținute.
