Putere și acnee la adolescenți
ÎN ultimii ani, au existat mai multe studii în care el stă A fost descoperită posibila relație între hrănirea în timpul adolescenței și apariția unor focare de acnee. Cele mai multe dintre aceste studii sunt observaționale, astfel încât rezultatele nu pot fi considerate complet concludente, dar ele pot indica în direcția corectă.
În ultimii ani, au existat mai multe studii în care el stă A fost descoperită posibila relație între hrănirea în timpul adolescenței și apariția unor focare de acnee. Cele mai multe dintre aceste studii sunt observaționale, astfel încât rezultatele nu pot fi considerate complet concludente, dar ele pot indica în direcția corectă.
Deși dieta nu poate fi cauza directă a acneei, modificarea anumitor obiceiuri alimentare poate ajuta la eliminarea focarelor .
Alimentele legate de focarele de acnee la adolescență
1 - Cercetările recente indică zahăr . Schimbarea bruscă a nivelului de zahăr poate fi esențială în apariția acneelor. De fapt, creșterea zahărului din sânge stimulează secreția de insulină și aceasta pare să provoace creșterea celulelor adipoase care poate bloca porii pielii și chiar stimula funcționarea glandelor sebacee.
Astfel, modificarea tipului de carbohidrați ingerate, de la cele din boabe rafinate până la cele obținute din boabe integrale, adică boabe întregi, însoțite de diverse fructe și legume și carne slabă, poate Ajutați-vă să experimenteze o îmbunătățire a acnee breakouts. Este vorba despre evitarea nu numai a cerealelor rafinate, dar și a zaharurilor simple sau a celor cunoscute sub numele de glucide cu absorbție rapidă , deoarece acestea stimulează producția de insulină imediat și măresc glicemia rapidă în loc pentru al elibera treptat. În aceeași linie,
dietele cu un indice glicemic ridicat cresc riscul de acnee . În special, o dietă bogată în proteine și un indice glicemic scăzut a avut rezultate de ameliorare de până la 50% în focarele de acnee ale adolescenților de sex masculin. 2-999> lapte de vacă
este un alt aliment care pare să crească prevalența și severitatea focarelor de acnee. 3- ciocolata
este unul dintre alimentele care au avut întotdeauna o reputație proastă și au fost asociate cu apariția unor focare de acnee la adolescență. Deși nu sa arătat o relație directă, dacă s-a observat că ciocolata poate stimula inflamația și facilita infecțiile bacteriene, agravarea focarelor, merită să verificați dacă o dietă absentă de ciocolată îmbunătățește simptomele. Alimente care ajută la controlul acneei - Apa este una dintre alimentele care pot fi considerate aliați atunci când vine vorba de lupta împotriva acneei.
Apa permite eliminarea toxinelor, care, deși nu sunt direct legate de acnee, pot agrava focarele.
- În același mod, peștele și nucile, în special acizii grași omega 3 pe care aceștia le conțin, pot controla producerea leucotrienelor, substanțe care sunt direct legate de producerea de sebum și inflamație. Desi este evident ca schimbarile in obiceiurile alimentare nu vor duce la o piele curata, nimic nu se pierde prin schimbarea lor, deoarece nici una dintre modificarile sugerate nu sunt departe de ceea ce poate fi considerat o alimentatie sanatoasa si echilibrata.
